胳膊肘疼是一種常見的現象，特別是對於那些風濕類風濕患者來説，給他們的生活工作帶來極大的影響。胳膊肘疼在常年操勞家務的中老年女性中很常見，有的時候手裏稍微拿一點重的東西時就出現疼痛不適。並且在一些長期使用電腦辦公的人羣中也常出現胳膊肘疼的情況。那麼，胳膊肘疼怎麼辦？胳膊肘疼的原因有哪些？下面，和本站一起了解一下吧！
本文目錄
1、胳膊肘疼怎麼辦
2、胳膊肘疼的原因有哪些
3、胳膊刮痧有哪些好處
胳膊肘疼怎麼辦
1、貼膏藥
當胳膊肌肉痠痛比較嚴重時，可以購買舒筋活血的膏藥貼在疼痛部位，貼的時候按壓好邊角，這樣效果才更好。
2、減少體力活動
當胳膊肌肉痠痛時，儘量少用胳膊乾重活，否則會加重痠痛。比如提成桶的水，胳膊需要用很大的勁，會讓本來痠痛的胳膊更加難受。
3、進行局部按摩
當胳膊肌肉痠痛時，可以用手掌按住痠痛部位，順時針揉搓15分鐘左右，然後反過來逆時針再揉搓15分鐘。每天重複5--10次，胳膊肌肉痠痛會明顯減輕。
4、耐心調養
胳膊出現痠痛症狀，不論採取什麼措施都不會立馬就好，再輕微的也要兩三天的恢復時間。厲害一些的時間更長。因此要耐心調養，過了一段時間後，胳膊肌肉痠痛會自然好轉。
5、用熱毛巾熱敷
如果不想用膏藥貼，還可以用最簡單的方法---用熱毛巾熱敷。對於疼痛的部位，用浸了熱水的毛巾熱敷10分鐘左右，毛巾涼了再浸熱水後繼續熱敷。直到感覺疼痛部位明顯減輕。
胳膊肘疼的原因有哪些
1、肘管綜合徵
肘關節長期不良姿勢，導致尺神經卡壓，除了有肘關節疼痛，還有小指的麻木。
2、肱骨外上髁炎
也叫網球肘，主要在肘關節外側有疼痛，這個是前臂伸肌附着點的炎症，主要表現為拎重物時會疼痛，前臂旋轉時會疼痛。
3、頸椎病
頸椎病也是一個罪魁禍首。很多頸椎有疾病的人，會感覺到頭暈，上肢有麻木的感覺，嚴重的還可能會一起胳膊肘疼痛，甚至還會讓四肢出現麻痺的情況，進而引起癱瘓等。
4、肩周炎
肩周炎是一番的一個原因，主要表現在關節疼痛，或是活動不便的情況，隨着活動量的增加，隨着時間延長，疼痛的範圍會比較大，並且疼痛的感覺會越來越明顯。此種情況需要儘早去治療肩周炎，減少疼痛進展。
5、風濕性關節炎
風濕性關節炎也可能會引發胳膊肘比較疼，不管是急性的，還是慢性的，都會讓身體的多個關節受累，比如膝、踝、肩、肘腕等部位。疼痛的同時，還可能會有紅腫發生，還可能會有一些炎症出現，此時需要對症處理，讓炎症先消除了，並徹底治療了，小心總是反覆出現。
6、長期勞損
如果長期使用胳膊幹一些體力，或者經常打籃球、打羽毛球的人，可使附着在肘關節部位的一些肌腱和軟組織，發生部分性纖維撕裂或損傷。或因摩擦造成骨膜創傷，引起骨膜炎。主要表現在肘關節外側疼痛，並向前臂外側放射，握物無力，在擰螺絲或擠毛巾時，局部疼痛加劇。
胳膊刮痧有哪些好處
1、調整陰陽
“陰平陽祕，精神乃治”。中醫十分強調機體陰陽關係的平衡。刮痧對人體功能有雙向調節作用，可以改善和調整臟腑功能，使其恢復平衡。
2、促進代謝，排出毒素
人體每天都在不停地進行着新陳代謝的活動，代謝過程中產生的廢物要及時排泄出去。刮痧能夠及時地將體內代謝的“垃圾”刮試到體表，沉積到皮下的毛孔，使體內的血流暢通，恢復自然的代射活力。
3、舒筋通絡
現在有越來越多的人受到頸椎病，肩周炎、腰背痛的因擾。這是因為人體的“軟組織”(關節囊、韌帶、筋膜、)受損傷時，肌肉會處於緊張、收縮甚至痙攣狀態，出現疼痛的症狀，若不及時治療，就人形成不同程度的粘連、纖維化或瘢痕化，從而加重病情;刮痧能夠舒筋通絡消除疼痛病灶;解除肌緊張，在明顯減輕疼痛症狀的同時，也有利於病灶的恢復。
