經過一天的工作和學習，我們經常會感覺頸部有壓迫感，頸部會出現痠痛的現象，這主要是由於長時間的低頭或者長時間的頸部僵硬後出現的現象，如果經常這樣的話是很容易引起頸椎病的，會出現頸部疼痛和頭疼的現象。所以平時就要做好頸部的護理，那麼頸部有壓迫感到底應該如何調理呢？
1、按摩後頸部穴位
風府穴
雙手微微分開，沿着後頸部脊柱左右，輕按穴位。“風”，指穴內氣血為風氣也;“府”，府宅也。中醫認為，督脈之氣在風府穴吸濕化風，所以刺激這個穴位有散熱、吸濕的功能。這個穴位的位置在後腦勺，後背正中往上，頭髮邊緣。如果後腦勺疼痛、麻木，按摩這裏可以有效緩解。
風池穴
風池穴有兩個，也在後腦勺。中醫認為，膽經氣血在此吸熱後化為陽熱風氣。風池穴具有壯陽益氣作用。如果頭痛頭暈，容易耳鳴，可以多按摩這個穴位。經常偏頭痛的人，也可以留意找找這個穴位。平時如果偏頭痛，就按摩疼痛方向對應的那個風池穴，見效會很快。
2、按摩手背三穴位
中渚穴
中渚位於小指和無名指指間，下方約2釐米處(手腕側)的部位。用手指觸摸時，大約是在小指和無名指指骨之間的凹處。
陽池穴
陽池位於手腕中央，靠近小指側的部位。仔細地説，就是將指尖反翹起來，各手指在手腕處會形成很粗的筋，在中指和無名指的粗筋交叉至手腕為止的部位，就是陽池的位置。
關衝穴
關衝位於無名指指甲、靠小指側的下端。正確地説，應該是在無名指指甲左邊，畫上一條直線，在指甲下端畫一條橫線，這二條線相交的地方，就是關衝。
中醫理療是緩解頸部壓迫感很好的方法，人體有很多的穴位，不同的穴位控制不同的部位，而且都有不同的功能。經常刺激和按摩穴位，是可以幫助活血通絡的，而且還可以促進血液的循環和流通。特別是頸部經常不舒服的人，是可以按摩、鍼灸、熱敷等等。
