隨着現代網絡不斷地滲透進人們的生活，越來越多的男性朋友們都沉迷於網絡打遊戲聊天，而電腦輻射就會傷害他們的身體，同時他們在飲食方面也就沒有更加註意，通常都吃一些快餐來充飢. 這樣就會導致他們的性能力低下，其實這都是男人缺鋅的一些表現，那麼男人缺鋅的症狀有哪些呢？ 接下來的時間就請朋友們和我一起去了解一下.
男性缺鋅一般會出現：免疫力低下、反覆口腔潰瘍、不育、少精、弱精或精液不液化男性前列腺炎等。
缺鋅要及時補充，補鋅建議多注意日常飲食，常吃牡蠣、蛋黃、蘋果等，可預防缺鋅;
如果想補鋅效果更好點的，可用鋅製劑來補充，最好選用無副作用吸收更好些的蛋白鋅類的鋅劑，目前市場上常見的鋅劑按成份劃分主要有這些，你可以參考一下：
第1代無機鋅：硫酸鋅、氯化鋅、硝酸鋅(屬藥類，副作用強烈，已淘汰，目前多應用於臨牀以促進傷口癒合)
第2代有機鋅：葡萄糖酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅、檸檬酸鋅、氨基酸鋅、乳酸鋅等(屬藥類，價格較低但有些副作用，要飯後服用以減少副作用，兒童及孕婦不建議用)
第3代蛋白鋅：新稀寶牌鋅硒寶片(補鋅首選，效果很好，屬保健食品，沒副作用吸收更高，堅持服用3-5個月左右的量，可以起到鞏固不反彈的明顯改善效果)可以查查。
通過上面幾段文字內容的敍述，相信廣大朋友們對於男人缺鋅的症狀也已經有了更深刻的認知和了解，這樣才能在日常生活中更加有針對性的補鋅. 當然這就需要男性朋友們在飲食生活中遠離煙酒，並且在飲食中多吃一些補鋅效果好的食物，當然也要積極投入到户外體育運動中.
