在靜坐的時候，我們忽然會覺得背後特別的癢，就會忍不住去撓，可發現癢的面積似乎很大，而且用力撓它會看到手上還有小小的皮栓。照鏡子一看，竟然起了好多小疙瘩。有些人認為只要過個幾天就會沒事了，其實並不然。我們需要了解長小疙瘩的情況，並且要知道，後背起小疙瘩到底是怎麼回事呢？
1.有的人後背長痘子是由於細菌滋生導致的。對於這種情況，平時一定要注意個人衞生，勤換洗衣服，勤洗澡。最好用滅菌香皂一類的衞生洗滌用品來給身體殺菌，常用熱水洗澡，熱水可以有效洗去皮膚過多的皮脂分泌物，防止細菌滋生。
2.除了要勤洗衣服外，枕巾也要勤換洗，被子席子要定期清洗，最好經常暴曬一下，利用陽光殺滅細菌。如果卧室無陽光直射，或是房間採光不足，也很容易細菌滋生的，要定期用紫外燈殺菌或是艾草、蒼朮等煙燻殺菌。
3.飲食不當也會導致後背長痘痘，例如大量食用油膩、辛辣、油炸等食品。對於這種情況，平時要注意減少或是避免食用煎炸等的食物，多食用水果蔬菜，葷菜以蒸煮等清淡方式為主。
4.有的時候是人體燥熱上火，也會導致後背長痘痘。對於這種情況，平時要多喝水，水能促進新陳代謝，排毒養顏。可以用菊花和雪梨乾加冰糖泡水喝，比較敗火清熱。也可以用冰糖燉雪梨喝。
5.平時作息不規律，經常熬夜，導致皮脂分泌過多，加上運動不足，汗液排得少，皮脂淤積在毛孔，也容易導致後背長痘痘。因而，平時作息要規律，儘量避免熬夜，儘量保持適度運動量。
以上就是大部分長疙瘩的原因之所在了。瞭解到自己背後長疙瘩的原因之後，我們在平時要注意穿衣、飲食、身體的情況，勞逸結合，也可以在背後塗一些止癢藥。相信經過一段時間之後你背後的疙瘩就會漸漸消失，身體又會得到健康狀態了。
