體內濕氣太嚴重的話就可能會導致我們自身容易出現各種各樣的疾病，成為危害我們很多人生命健康的一個大問題，我們可以採用汗蒸的方法來幫助我們排除體內的濕氣都是還可以採用鍼灸理療的方法，效果都是非常不錯的，普及一下怎樣才能排出體內濕氣吧。
日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項：
(1).不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢痠痛。最好睡在與地板有一定距離的牀上。
(2).潮濕下雨天減少外出。
(3).不要穿潮濕未乾的衣服。
(4).水分攝取要適量。
.避開生冷、甜膩食物，別喝酒
外部環境僅僅是誘因，體內環境太濕才是主因。陳偉説，中醫認為脾胃主濕，所以，在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為“甜膩化濕”。另外，酒助濕邪，酒精少碰為好。
多用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調味料，它們在為我們的菜餚增加味道的同時，還有着不可替代的藥用價值。在春天裏，萬物生髮，本身就應該多吃一些葱、姜、蒜，而針對體內的濕氣，我們還可以嘗試在家裏煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒
以上介紹的怎樣才能排出體內濕氣的方法都是一些相當非常不錯的方法，既可以幫助我們達到養生保健的效果，又可以幫助我們排出體內的濕氣，可以很好的改善我們自身出現的免疫力過低的情況。幫助我們增強抵抗病毒的能力，效果都是非常不錯的。
