很多人的身體中都存在的濕氣，濕氣的問題如果不能夠及時排出的情況，就可能會給我們自身帶來風濕骨科疾病，風濕骨科疾病可能會使我們喪失基本的行動能力，而且還會給我們自身帶來很大的疼痛感，很多人經常疼的不知道如何是好，簡述一下身體內濕氣怎麼排出呢吧。
體內濕氣過重，會讓人覺得睏倦、身體四支沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象，口腔症狀比較明顯，舌苔白厚。可能與你的情志不暢、勞倦過度或吃的多(喜肥甘厚味、涼食)、貪涼等等有關。
祛除體內的濕氣，方法非常簡單，只需兩個“藥”。這兩個藥能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題的。一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋裏面加水熬。熬好後就是去濕健脾的佳品——薏米紅豆粥了。
熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋裏一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或者電，而且搞不好還會把水燒乾，造成糊底。我建議的方法有兩種：一是在鍋里加進去足夠的水，燒開後熄火，讓薏米和紅豆在鍋裏悶半個小時，再加火，燒開後再悶半個小時，紅豆粥就煮成了。第二種方法更簡單，就是把咱們家現在不常用的保温瓶洗乾淨，把薏米和紅豆放在裏面，再倒進去開水，塞緊瓶頭悶着，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當早餐喝。這是非常省事的，也最節省能源的，不用去熬。
以上介紹的排出濕氣的方法，都是一些專家學者總結出來的非常不錯的方法，大家可以嘗試着使用一下，同時日常一定要保持自己的居室乾燥通風，多吃一些清淡的食物，少吃一些油脂的食物，多吃一些水果蔬菜效果會非常好。
