現在很多人都喜歡喝一些碳酸飲料，有的時候晚上也喜歡多吃一些食物，有的時候吃飯時間也會相對較晚，很多人吃完東西后都會感到自己的肚子脹氣，但是也不清楚應該採取什麼樣的方法才能夠治療，也沒有意識到肚子長期脹氣對自己身體的影響，今天小編就來和大家一起看看長期肚子脹氣應該怎麼辦。
可以試試酸牛奶，尤其是含雙歧桿菌的酸牛奶，能增加腸道中的有益細菌，按捺腸道中腐敗細菌的繁殖和生長，對維持腸道內正常細菌的平衡有益，故適當飲用酸牛奶利於腸道內正常功能的恢復，對消除胃腸脹氣有益。除了食物調節外，我們也可採用藥物解決腹脹的產生。如多酶片、多種維生素及中成藥，補中益氣丸及嗎叮啉等，如果大便次數多，大便時干時稀不成形，可服相關藥物3～5天，可消除腸道內異常細菌活躍而發酵產氣引起脹氣及大便不成形的情況。
要禁煙，酒，咖啡，茶，生冷，辛辣食物。少吃含澱粉類的食物如：土豆，芋頭，粉絲，粉條，紅薯，涼粉，蘇打餅乾，碳酸飲料等 。
日常生活保養：
夜晚睡覺的時候，必須注意肚臍周圍的保暖，在炎熱的夏天更要注意，如果怕睡着後踢被子，在腹 部裹上護臍帶。不要怕人家笑話，保養一陣子好了後，可把護臍帶脱下才行。可仿照嬰兒的護臍帶自己製作一個。我這麼説是有道理的，肚臍是最易感受風寒的，最易進入寒氣的。
長期肚子脹氣對自己的身體是很不好的，尤其是女性朋友，長期這樣很有可能會導致自己發生一些婦科疾病，另外，患者平時不要吃一些生冷的食物，像產氣很多的碳酸飲料類的飲料都不要喝，平時多吃一些蔬菜之類的，日常生活中要注意腹部的保暖，晚上睡覺前不要吃太多的東西。
