隨着人們生活水平的不斷提高，飲食也出現了多樣化，但是由於在飲食上沒有多注意的話，冷的生的辣的吃的太葷了，冷的生的辣的吃的太混了，這樣就很容易引起人們出現一些肚子脹不消化的情況，會讓人感覺到非常難受，那麼肚子脹不消化，到底是什麼原因造成的呢？出現這種情況應該怎麼辦？
首先，在日常的生活中應該注意科學正確的飲食觀，不要暴飲暴食，在遇到因為這種原因導致的肚子脹不消化，在家可以自己採取吃點米湯的辦法緩解不適，米湯及大麥清粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。
另外，在接下來的一段時間內要禁食，不要再往胃裏填充任何食物，增大胃的負擔，脹氣的感覺會更難受！你可以選擇適量的運動，快速行走及體操均有益於消化。
最後，你也可以採取喝茶的方式緩解，大童茶、胡蘿蔔茶等都可以，可以在家嘗，或者你可以直接去藥店購買健胃消食片，幫助胃的消化。
患者平時也可以多服用一些發酵奶，這樣有助於腸道的運動。超市裏賣的一些幫助消化的乳製品患者都可以服用。沒事的時候也可以瞧一瞧健胃消食片，副作用，不大，而且可以很好的助消化，但健胃消食片也不能服用過多。
如果消化不良長期不治療的話很有可能會導致厭食症，患者長期沒有飢餓感沒有食慾的話是很容易引起厭食症的。如果之前的措施都採取了還是沒有明顯的好轉的話就需要到醫院做一個腸鏡看一看自己的腸道有沒有出現毛病。
小編提醒您在平時的日常生活中一定要多注意飲食調理，平時的時候千萬不能夠暴飲暴食，防止出現一些胃部不適的情況，在吃完飯後也可以適量的做一些運動，這樣有助於胃部的吸收，通過以上內容你對於出現消化不良的情況有所瞭解，這邊祝您早日康復。
