現在煙以成癮的人並不在少數，而且其中不乏多數女性朋友。通常在戒煙的起初階段是一個非常痛苦的過程。實際上吸煙並沒有多大的樂趣，也沒有什麼美味的感覺，但是習慣一旦養成，的確會非常的難受。可能很多人對於戒煙是一種什麼感覺並不是很瞭解，尤其是那些想戒煙人來説，肯定也都想了解一下戒煙的感受吧，那麼我們一起了解下吧。
戒煙的感覺概括起來就是：開始戒煙時，整天像掉了魂似的，食不香，睡不甜，情緒不穩定，易發脾氣，煩燥。如果不是自覺自願戒的話，更容易遷怒於別人。有的人甚至會出現失眠、早醒症狀。但是這個過程也就是一週左右，到第二週時，感覺就好多了，只是偶爾會出現習慣性抽煙的念頭。戒煙的關鍵是第一個星期，一定要挺得住。
嗜睡一旦沒有了煙鹼的化學提神作用，既往吸煙的人可能會產生較大的鬆弛感。有些人覺得自己隨時都可入睡。用餐後小睡和延長晚間睡眠時間可能有助於克服這種情況。
難以入睡有些人主訴在減少吸煙後晚上難以入睡。可以利用無法入睡的這段時間：起牀，閲讀，寫信或出去散步。不要飲用刺激性飲料如茶、可可飲料、含牛奶的可樂類飲料或果汁。
咳嗽長年累月吸煙後，肺會產生大量粘液來自衞。在戒煙期間，粘液會鬆解，從呼吸道排出，纖毛也開始重新運動。通常戒煙的人有一段時間(數週)會咳嗽。
便祕許多人在減少飲用與吸煙相關的咖啡、茶和其他刺激性飲料後主訴便祕。每天飲用四至六杯水可緩解便祕。多食用粗糧、新鮮水果和蔬菜也有助於克服這個問題。
頭痛頭痛可持續一天，並可能在一週後復發。其原因尚不清楚。
飢餓感身體吸收食物的能力得到改善。幾乎所有的吸煙者在戒煙後都胃口大開。為了避免增加體重，可從事一些體育鍛煉，並且食用低糖低熱量的食物。
盜汗經常沐浴可緩解。定期鍛鍊的人較少出現嚴重盜汗。
對於戒煙是什麼感覺現在大家都已經瞭解了吧？由此可見，戒煙的過程真的不是一般的艱難。但是要有恆心，毅力，畢竟比起健康的身體，任何困難都是可以克服的。生活中可以試着轉移注意力等方法來減輕戒煙的痛苦，另外生活中也要養成好的生活習慣，祝您健康。
