擁有一口潔白健康的牙齒使我們每個人都希望的。因為一個人牙齒的好壞完全取決於平時自己對牙齒的保護，如果您平時很注重牙齒的清潔的話那麼您的牙齒相對於其他人的話就會健康些。但是並不是只要注重牙齒的清潔就能保證牙齒的健康，過分的注重會有適得其反的作用，下面我們就來説一下破壞牙釉質的行為。
飯後立即刷牙
很多人在吃過飯後的第一時間就是會去刷牙，然而這樣的行為卻是對牙齒保健不利。因為最佳的刷牙時間應該是在吃飯之後三分鐘再刷牙，這樣才能夠更好的保護牙齒。由於剛剛進食之後會導致牙釉質出現軟化現象，而立即刷牙的話，則會導致牙釉質遭受劈壞，因此需要注意在飯後三分鐘以後再刷牙。尤其是對於吃過飯之後或者是吃了酸性食物之後先漱口，如此一來就能夠幫助清潔口腔，並且還能夠加速牙齒鈣質的恢復，如此一來再刷牙就不會破壞牙釉質了。
刷牙時間沒有限制
有些人刷牙時間甚短，而有些則刷牙時間很長。相對來説，時間過長過短都是對牙齒保健十分不利的。刷牙時間短，無法將牙齒上所覆蓋的細菌和食物殘留清除乾淨。而如果刷牙時間過長的話，則會對牙釉質造成一定的傷害。所以對於刷牙的時間來説，最好能夠控制在兩分鐘到三分鐘左右，這樣才能夠保障牙釉質不會被破壞，而且牙齒能夠被刷的面面俱到，使牙齒更清潔。
以上兩點就是我們平時對牙齒所最注重的兩點，吃完立刻刷牙和刷牙時間的限制都是破壞牙釉質的主要行為。如果牙釉質遭到破壞的話那就會加劇牙齒的老化，導致牙齒的鬆動，這就會直接影響飲食；有時嚴重的話會引起劇烈的疼痛感，所以為了這些也一定要改掉壞習慣。
