人的腳踝是最容易扭傷的地方，如果你扭傷的次數很多的話説明你身體缺鈣了，這樣對你的身體是非常有影響的，因為多次崴腳的話可能會讓你習慣性崴腳，這樣以後你在走路的時候就會有影響，所以在崴腳之後一定要及時治療，這樣才能夠讓你以後不再出現這種現象，另外就是治療崴腳是需要專業知識的，不能夠自行調理。
專家介紹，輕、中度的踝關節扭傷，可能會因韌帶鬆弛導致反覆扭傷，出現以下讓人不適的症狀：因天氣變化出現痠痛;因站立過久走路會痛;持續力量差;關節穩固性差等。而踝關節骨折，可能會導致創傷性關節炎，甚至殘廢。
踝關節損傷只要早期合理處理，絕大部分均能恢復正常，不會留下後遺症。因此，增加一些關於踝關節損傷的日常保健和急救常識，對於減少其發生率及病損率均有重要意義。
日常生活中，踝關節受傷一般分三種：一是輕度受傷，主要表現是受傷後踝關節活動時疼痛，不能繼續進行高強度活動;二是中度受傷，主要表現是傷後出現踝關節疼痛、腫脹、皮下淤血，不能負重或行走;三是重度受傷，主要表現是傷後出現踝關節疼痛、腫脹、皮下淤血，還可能出現關節畸形，不能進行主動活動。
現代醫學認為，除非有特殊情況，否則受傷後，建議前24小時採取冷敷，而不是用加温的辦法治療。專家解釋：“若受傷處温度高了，會使流到傷處的血液增加，使傷處腫痛加劇;如傷處有小血管破裂，則會增加出血量，延緩恢復過程。”
小編建議你在受傷之後的一兩個小時之內要用熱水冷敷30分鐘，這樣才能夠保證你的腳踝不會再受傷，而且還能夠促進血液循環，另外就是在沒有恢復之前千萬不要有太大的運動量，這樣可能會導致你的傷口復發，等到傷口好了之後再適當的增強運動。
