在當今社會生活改善，人們的生活水平也由此提高了，可是卻會常常出現腹脹等多種問題，那麼，腹脹怎麼治？而這些問題的症狀又是什麼呢？我們先來説説腹脹吧？是不是有時候老是覺得肚子鼓鼓的，吃不下東西？那便是腹脹的表現了在生活中很多人都會患上腹脹，那腹脹又是因為哪些不良習慣引起的呢？該怎樣合理的飲食才不會引起腹脹呢？下面由小編來告訴你該怎樣合理的飲食。
1.養成定時排便的習慣。要確定一個適合自己的排便時間（最好是早晨），到時候不管有無便意，或能不能排出，都要按時蹲廁所，只要長期堅持，就會形成定時排便的條件反射。
2.應少食高纖維食物：如土豆、 麪食、 豆類以及捲心菜、花菜、洋葱等蔬菜因為這些都很容易在腸胃內部製造空氣從而導致腹脹。
3.不食用不宜消化的食物：如炒豆子、硬煎餅等硬性食物都不宜消化，因此在腸胃裏滯留的時間會比較長，從而產生較多氣體引起腹脹。
4.改變狼吞虎嚥的習慣：進食太快或邊走邊吃等不良習慣，會很容易吞進不少空氣。常用吸管喝飲料也會使大量空氣潛入胃部，導致腹脹。
5.注意鍛鍊身體：適量運動能幫助你更好的消化和克服不良情緒。維持消化系統的正常工作。
6.適量補充纖維食物：高纖維食物並非只會導致腹脹，有時恰恰相反，在攝入高脂肪食物後，有時反而會有減輕腹脹的功效。原因在於，高脂肪食物難以被消化、吸收，因而在腸胃裏逗留時間往往比較長，而一旦有纖維加入，受阻塞的消化系統很可能迅速得以疏通。
腹脹怎麼治？注意某些疾患。對某些疾病來説，腹脹或許就是先兆或是症狀之一。它們包括過敏性腸炎、潰瘍性結腸炎和膀胱瘤等。所以當你發現身體不舒服的時候應當儘早的發現或者治療，不要因為一時的疏忽而導致疾病的入侵，但也應該要合理飲食，拒絕大吃大喝等不良飲食習慣。以此來防止腹脹。
