養生與保健儼然已經成為了現在最多人去注意的事情，因為大多數人們都感覺到自己的身體出現了亞健康的反應，可是這種反應也只是偶爾會產生，所以經常吃藥的話會產生藥物的依賴性，所以還不如去用中醫艾灸的養生方法來調理身體，這樣就可以在不知不覺當中讓自己的亞健康症狀不再發生。
灸法是利用艾絨在體表穴位上的燒灼，藉助灸火的温和熱力和藥物的作用、腧穴的功能，通過經絡的傳導，起到温通氣血、扶正祛邪的作用，達到治療疾病和保健目的的一種外治法。清代吳儀洛着《本草從新》中記載艾葉“苦辛，生温，熟熱，純陽之性，能回垂絕之陽，通十二經，走三陰，理氣血，逐寒濕……以之灸火，能透諸經而除百病。”意思説：艾絨製成的艾炷，能使熱氣內注，温煦氣血，透達經絡，並且艾灸一些具有補益強壯作用的穴位，故而能夠達到扶正祛邪，強身保健的作用。保健灸法是自古以來的防病之術。
要使身體健康平安，常灸足三裏穴，勿使灸瘡乾燥，結痂癒合，這是古代醫療長期實踐中得出來的經驗總結。又如灸風門穴可預防感冒，常灸曲池穴、中脘穴、足三裏穴、大椎穴、脾俞穴、腎俞穴、陽陵泉穴、三陰交穴都可以起到保健作用。現代醫學實驗研究證明，灸法可以調整臟腑功能，促進新陳代謝、改變血液成分，增加白細胞、血色素、紅細胞數量和白細胞的吞噬功能，加強免疫力，提高機體的抵抗力，從而起到預防保健的作用。
艾葉能宣理氣血，温中逐冷，除濕開鬱，生肌安胎，利陰氣，暖子宮，殺蛔蟲，灸百病，能通十二經氣血，能回垂絕之元陽。用於內服治宮寒不孕，行經腹痛，崩漏帶下。外用能灸治百病，強壯元陽，温通經脈，驅風散寒，舒筋活絡，回陽救逆。
艾灸為身體補充陽氣，尤其適用於陽虛體質。艾灸有補瀉的作用，對於陰虛火旺熱症體質的人，要先從瀉法開始，滋陰的同時再調理陰陽的平衡.
通過這篇文章就是向我們詳細講述了艾灸的作用和功效是什麼，如果是想要自己的身體變得比較健康的話，那麼就可以經常的去艾灸自己的足三裏穴位的，因為這個穴位是可以防止感冒發生的，而且還能夠促進新陳代謝的速度。
