身體累了，背部肌肉的正常生理功能會改變，會有很多肌肉乳酸堆積，和乳酸將繼續刺激肌肉的身體，進入痙攣。由於在運動的時候出了很多汗，會有大量的電解質。汗的主要成分是水和鹽，而鹽和肌肉收縮，失去太多的鹽會使背部肌肉痙攣或其他地方的興奮引起的。那麼，腰背部肌肉痙攣種類是什麼？
腰肌勞損其主要症狀是腰部酸困和疼痛，腰痛較重者常伴有腰肌緊張性痙攣，腰部活動性受限，彎腰困難。
腰膝痠軟：是中醫所説肝腎虧損的一種症狀。症現於四肢五官，病存於五臟六腑。經絡不通，氣血不暢引起的。具體的説，就是經絡不通和肝腎雙虧所致。
腰脊椎疼痛：疼痛集中在腰部脊椎的一種腰痛，腰痛是指腰部一側或雙側疼痛連脊椎的一種症狀，男女均有發生，女性居多。除了脊椎疼痛外，腰部變沉、發脹、變硬，嚴重者起不了牀。
腰肌勞損：多為慢性腰痛疲勞狀態下發病與氣候變化 有關疼痛多為 脹性休息後可以緩解X光片可無異常也有的有先天性脊柱裂等畸形;
急性腰扭傷：多有明顯的腰部閃轉扭傷史傷後立刻出現腰痛活動受限腰部有明顯壓痛點體位不能自如轉換疼痛為痙攣性疼痛X光片無異常;
腰背部肌肉痙攣種類，鍛鍊可以增加肌肉的靈活性和關節的靈活性，還可以提高肌肉力量和耐力，改善全身血液循環，緩解身心壓力。鍛鍊也有助於防止疼痛或幫助消除腰痠背痛，治療背部疼痛的主要方法，也是有效的方法，最好的光鍛鍊，太極、氣功和游泳。
