腰背部肌肉疼怎麼辦？

腰背部肌肉疼怎麼辦？腰背部肌肉疼這種現象不僅僅只是發生在老年人的身上，現在很多年輕人也會有，有的人不怎麼重視，認為疼一疼就好了的，這種觀點是嚴重錯誤的，出現這種情況時我們一定要儘早的採取治療的方法，減少疼痛，恢復健康。下面我們就一起來看看出現這種情況怎麼辦吧。

1、首先就是要注意自己調理，不要長時間坐，一般連續坐不要超過1小時；還有就是要睡硬板牀。

2、後背部疼痛時可以運用電療、磁療、光療等物理治療配合牽引治療

3、口服非甾體類鎮痛抗炎藥

4、在後背疼痛部位塗抹3-5cm的乳膠劑，並配合傳統中醫的按摩、推拿來緩解疼痛。

5、從現在開始每隔一小時運動一會主要是做伸展運動，另外電視上也介紹過做類似爬牆的姿勢的運動，雙手儘量向前伸，但得堅持．

上面所講的內容就是關於“ 腰背部肌肉疼怎麼辦？”的知識的介紹，這個情況，我們要考慮為慢性腰肌勞損的症狀。所以我們觀念上一定要重視起來，去醫院做一個確定的檢查，平時多做做按摩，可以緩解疼痛，這樣恢復健康也就容易多了，這樣才能更好的保證身體的健康。