很多經常運動的人可能會發生腰部肌肉痙攣，但是由於不是專業運動員，也不是醫生，因此不知道腰部肌肉痙攣應該怎麼處理，或者不瞭解突然的腰部肌肉痙攣是什麼原因造成的，針對於此，我們就為大家介紹一下腰部肌肉痙攣的相關知識。
在處理方法上，可分為兩部份，一為急性期的處理，一為治本的處理。
在急性期的處理：也就是抽筋發生時的處理，患者需即刻休息，對抽筋的部位輕輕按摩，並將抽筋部位的肌肉輕輕拉長，因當你將肌肉拉長時，會使肌腱的張力增加，當張力達到某一強度時，神經會將衝動傳至大腦，大腦為了避免肌腱受傷會釋放訊息放鬆抽筋的肌肉。拉長肌肉時不可用力過猛，以免拉傷肌肉造成二次傷 。
短時間的肌肉抽筋經過處理後即可回到比賽場，但再次發生的可能性仍很高。若肌肉抽筋的時間很長，則可使用外敷腰痛。復正貼進行中醫的救治。萬一很容易再次發生抽筋，則需考慮肌肉是否過度疲勞、或脱水，前者則必須停止活動休息，後者則需補充水份和電解質。
治本的處理：發生腰部肌肉痙攣者必須先了解自己的一些〞歷史〞，例如瞭解飲食的習慣、平日運動（工作）量對自己產生的壓力量、抽筋的部位、發生腰部肌肉痙攣時的天氣狀況等，摔角、自由車、或劍術選手所發生腰部肌肉痙攣的原因可能是完全不同的，因此經從事的運動種類也是找出腰部肌肉痙攣原因所須瞭解的項目。將所有的瞭解綜合後，找出腰部肌肉痙攣的原因，針對原因做預防改善，方能解決抽筋的問題。
若你經常性的發生腰部肌肉痙攣，又找不出原因，那你則須小心處理，請教醫生做徹底的檢查，因腰部肌肉痙攣可能是一些血管疾病、糖尿並或神經系統疾病的症狀。
以上就是腰部肌肉痙攣的相關知識，你如果因為運動產生腰部肌肉痙攣，就可以參照上面的方法進行恢復處理。但是如果是無緣故的腰部肌肉痙攣，最好還是專業檢查一下為好，排除疾病的可能。健康的身體不僅需要鍛鍊，也需要自己多加註意養護。
