腳在痠痛的情況下到底該怎麼辦呢？腳痠疼有很多原因，比如説長期受寒，或者是患上了關節或者是風濕疾病，這樣的情況下必須要及時的診斷，讓自己的疾病得到及時的治療，風濕和關節炎都是屬於長期接觸到寒冷的環境下所造成的，當腳痠疼的時候必須要做好相應的護理，那麼腳痠疼到底該怎麼來護理呢？
正確的足浴泡腳方法：
1、在做足浴之前應將腳部清洗乾淨。
2、將小腿以下或是足踝部位浸泡在40℃至42℃的温水中約20分鐘。水温不宜過高，最好能保持恆温狀態，浸泡時間也不要太長。
3、當足浴結束之後，應立刻將腳擦乾，若是皮膚乾燥者，可塗抹一些具有滋潤效果的乳液。比如足霜1號，哈哈，你懂的。 4、除了一般的温水之外，也可加入一些浴劑加強效果，或是粗鹽、檸檬片、白醋等具有殺菌除臭作用的輔助品，當然也可以是足季精油足泡片。
快速有效舒壓按摩的方法
除了足浴之外，能夠促進血液循環及肌肉放鬆的懶人法，就是舒壓按摩了，通過深沉緩慢的按摩方式，讓疲勞僵硬的肌肉在短時間內獲得放鬆，也算是一種被動式的伸展運動。在這裏要提醒大家，按摩是針對一般的肌肉疲勞痠痛，若是因拉傷、扭傷，或是一些足部病變，對受傷部位進行按摩則可能造成傷勢更加惡化，因此若是足部有異常的疼痛感時，最好還是先向醫師求助，已確定造成疼痛的真正原因，避免進一步傷害。
想要改善自己的腳痠疼現象就要試試這些方法，腳痠疼嚴重的話要排除自己是受寒的因素造成的，如果真是受寒了，那麼平時一定要給自己保暖，還要記得當腳痠的時候給自己做好護理準備，受寒了還要進行熱敷，而腳在痠痛的情況下還必須要做好檢查的準備，平時用熱水來給自己泡泡腳。
