大家對於腳痛這樣的症狀肯定是不會陌生的吧，腳痛這種症狀的出現容易給患者帶來了多方面的麻煩，腳痛不但影響了我們的行動而且還影響到我們的心情，所以大家一定要重視腳痛這樣的症狀才行，那麼我們有什麼好的方法可以用來令腳痛得到緩解呢，下文我們給大家介紹一下怎麼有效緩解腳痛。
1、放鬆腳趾
右腿向前跨步，左腿腳趾碰地，感覺腳背拉伸，保持1分鐘，然後換右腿。
2、靠牆V字拉伸
躺在地板上，架起雙腿，讓雙腳腳跟靠在牆壁上，雙腿呈V字型分開，臀部與牆壁保持10釐米左右的距離，感覺大腿內側肌肉的拉伸。大腿內側肌肉過緊會導致足弓受壓過大，並由此造成腳疼。而該動作不僅能緩解大腿內側肌肉緊張，還有助於抬高腿部，防止腫脹。
3、繃直雙腿
面對牆壁，席地而坐，雙腳抵住牆面，雙腿繃直，拉伸小腿肌肉和膕繩肌腱(通常穿高跟鞋會導致這些肌肉的緊張)。做此動作時，可以在屁股下墊個枕頭，拉伸時上身可適當前傾。
4、五指分腳趾
坐在椅子上，翹起左腿，腳踝架在右大腿上，將左手手指依次插入腳趾縫，儘量將腳趾分開。注意保持動作。然後，換另外一側，重複同樣上述操作。
這些動作每個至少做1分鐘，每天做3次以上，即可見效。
在上面的文章裏面我們介紹了一種常見的症狀，那就是腳痛了，我們知道腳痛的發生容易給患者帶來多方面的麻煩，所以我們要做好對於這種症狀的預防工作，上文為我們詳細介紹了怎麼有效緩解腳痛。
