精子對於男性同胞來説是不可缺少的一部分，就是通過精子與卵子的結合才會又可愛的寶寶。其實現在很多的男性都會存在這種或者是那種的疾病，往往有些就會造成精子的活力低等問題，其實精子的活力低與受孕是有關係的，我們一定都想要孕育出健康的寶寶，我們一起來看看到底有多嚴重呢。
由於精子生性嬌嫩，容易受到各種“敵害”，有六怕：
一、煙、酒。香煙中尼古丁能殺害精子，一旦戒除吸煙血液中的性激變會增加。如成年人每天吸30支煙，精子的存活率僅為40%，同時精子畸形率增高。
二、“餓”。精子生長需要營養物質供給，微量元素鋅被譽為“夫妻和諧素”，如含量少精子數目下降30%-40%，甚至使人喪失生育能力。
三、熱。需要低温，不然精子就會夭亡，少洗熱水澡。
四、頻。手淫過渡也能使含量變少。
五、藥和射線。
六、憂。心情鬱悶，情緒不穩定，影響神經系統和內分泌的功能，是睾丸生精工能發生紊亂改善精子活力低的情況，可以從糾正不良的飲食結構上着手。
臨牀研究發現，飲食上經常吃綠色蔬菜的男性，其精子活力會比普通男性的精子活力要高很多。因為，綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分，多吃可以幫助提高男性的精子質量。當然，一些具有補精養身的食物，也可以增強身體的免疫力提高生精能力。比如：豆腐皮、花生、核桃、山藥、鱔魚、銀杏、海蔘、芝麻等。
怎麼樣男同胞們你們對這些情況有所瞭解了嗎，其實這一類的問題是我們可以通過在生活中調節的，我們可以選擇吃一些壯陽的食物，還有要保持良好的飲食習慣和作息習慣，還有就是大家要注意的一點就是多鍛鍊保持心情愉悦就好。
