精子成活率是指一滴精液中活精子的比例。正常精子成活率>85~90%,能定向運動，爬高5cm,畸形精子<20%。要想提高精子成活率，自然要先弄清楚精子成活率低的原因。那麼，引起精子成活率低的原因是什麼？精子成活率低怎麼辦？下面，和本站一起了解一下吧！
本文目錄
1、引起精子成活率低的原因
2、精子成活率低怎麼辦
3、精子成活率多少算正常
引起精子成活率低的原因
1、煙酒
對很多男性來講，吸煙、喝酒就是時髦愛好，煙草中含有大量的鉻、尼古丁等，其就可以極大影響精子自有數量，此也可以引起精子畸形率高的症狀，其比常人高出許多。而酒精對精子有很大的殺傷力，假如把酒精滴在精液之上，精子就會馬上死亡。
2、飲食不當
很多男性對食物很挑剔，而攝入食物中缺乏精子生成，所必須的元素就會出現此症狀，其中最主要的就是缺乏鋅、硒，進而精子無法生成、成熟。而愛吃辣男性還易出現生殖、泌尿器官大量充血，也可以導致精液減少，質量變差的現象。
3、愛穿緊身褲
男人自戀之時是很瘋狂的，假如男性愛穿緊身衣褲，其質硬的衣服，就會造成陰囊、睾丸的束縛，其出現散熱不暢的現象，進而就引起陰囊温度高，其也就降低了男性精子應有的活力。之外，緊身褲還可以阻礙機體血液循環，也易造成男性睾丸瘀血，進而就影響了其生精，引發不育現象。
4、熬夜
人機體內分泌是跟着生物鐘一起進行的，生精基本在夜間實施，假如此時間段，不能得到足量的休息，就可以使男性生物鐘出現紊亂。時間長了，就造成精液生產困難，就此分析可以看出，引發精子成活率低的原因很多，只要大家注意一下，就可以避免出現此症狀，讓男性有充足的精子。
精子成活率低怎麼辦
1、禁煙戒酒
很多男性有抽煙喝酒的習慣，長期抽煙和喝酒對男性精子有很大的影響。這也是導致男性精子存活率低重要原因，所以精子成活率低的男性一定要戒煙戒酒。
2、營養均衡
多攝取富含鋅的食品對男性精子的質量提高也有好處的，同時也可以多吃一些富含優質蛋白的肉類、蛋類等食物，含有豐富的維生素和微量元素的新鮮蔬菜和水果也可以多吃一點，都對增強質量有好處。
3、鍛鍊
即使您不需要減肥，保持活躍並保持健康的生活方式也可以幫助增加精子數量。研究發現舉重和户外運動比其他類型的運動對精子健康的幫助更大。將這些活動納入日常活動。運動還可以幫助您維持或減輕體重，這可能對您的精子健康有其他好處。
4、規律作息
過度勞累會影響人體的內分泌，也會影響男性的精子質量。所以對於精子成活率低的男性來説，要做到合理安排睡眠時間。要做到勞逸結合，最好不要熬夜，規律的作息時間能夠更好的調理身體。
5、服用維生素
某些類型的維生素，包括維生素D，C，E和CoQ10，對精子健康很重要。研究表明，每天服用1000毫克維生素C可以幫助男性精子集中和活動。總體精子數量不會增加，但是精子可以變得更加集中並且能夠更有效地移動。那可以增加成功受孕的機會。
精子成活率多少算正常
一般而言，精子成活率在60%以上才算正常，低於60%的精子成活率屬於精子成活率低，對生育會造成一定的影響，理應重視。男性若想提高精子成活率，可通過科學補鋅、硒實現。
