五穀雜糧是人類的主食，所藴含的在豐富營養，有預防改善疾病的功效，五穀雜糧中的豆類食品中富含蛋白質、氨基酸。五穀雜糧還有很多養生的功效，可以助消化，防癌，美容，排毒，瘦身。很多老年人愛吃五穀雜糧飯，因為它可以促進腸胃消化，對老年人的腸胃很有好處，孩子吃也有助於消化。五穀養生飯的做法也很簡單。
拔罐的應用：
（1）留罐將罐吸附在體表後，使罐子吸拔留置於施術部位，一般留置5～10分鐘；多用於風寒濕痺、頸肩腰腿疼痛。
（2）走罐罐口塗萬花油，將罐吸住後，手握罐底，上下來回推拉移動數次，至皮膚潮紅；用於面積較大、肌肉豐厚的部位，如腰背；多用於感冒、咳嗽等病症。
（3）閃罐罐子拔住後，立即起下，反覆吸拔多次，至皮膚潮紅；多用於面癱。
（4）刺絡拔罐先用梅花針或三稜針在局部叩刺或點刺出血；再拔罐使罐內出血3~5毫升；多用於痤瘡等皮膚疾患。
3.拔罐注意事項（1）操作禁忌拔火罐時切忌火燒罐口，否則會燙傷皮膚；留罐時間不宜超過20分鐘，否則會損傷皮膚。（2）部位禁忌皮膚過敏、潰瘍、水腫及心臟、大血管部位，孕婦的腰骶、下腹部，均不宜拔罐。
簡單的五穀雜糧飯既好吃，又營養，深受大多數人羣的喜愛。所以大家可以在家做一些五穀雜糧飯用來養生和調理身體。營養價值高，而且很方便。養生飯可以給大家帶來身體上的營養補充，大家可以在家中試着去做一下。
