現在的外界條件加上人們的生活壓力大，亞健康的狀態越來越多，人們也越來越注重養生，拔罐、按摩、刮痧，這些宗旨都是除去體內的寒濕氣，其實人們在自己家裏也是可以進行去濕的，除了食療以為一些去濕的穴位能更好的達到去濕的效果，那去濕的穴位有哪些呢？
當感覺舌苔發白、身體沉重、大便不成形時，那肯定是身體濕氣重。我們的身體上有7個穴位是用來去濕的，腋下腋窩的極泉穴是心經的重要穴位，可以去心臟的鬱火毒素，應常常去按揉，以疏通這口井；肘窩當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題，可以在肘窩的位置連續拍打5～10分鐘，會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。
每一到兩週一次，可保這口排污井的通暢，排出心肺毒素；膝窩膝窩又稱膕窩，在窩的中心點上，有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這裏不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎；陰陵泉是脾經的合穴，從腳趾出發的脾經經氣再這兒往裏深入，可以健脾除濕。它在膝蓋下方，沿着小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷，就是陰陵泉所在；足三裏是治脾健胃的第一穴，除濕當然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡覺前用艾條灸，可以協助陰陵泉祛濕。
該穴是一個祛濕的要穴，而人體濕氣大就容易滋生細菌，引起水腫，以及各種炎症，包括皮炎、皮疹等。另外，脾是生痰之源，是管濕氣的，如果濕氣多了運化不出去，就會變成痰飲；承山穴是最有效的祛除人體濕氣的穴位，其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。因為承山穴在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣，所以，刺激它能通過振奮膀胱經的陽氣，排出人體濕氣；豐隆穴配合足三裏按摩豐隆穴可以祛濕化痰，豐隆，象聲，轟隆打雷。長期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。
中醫講究持之以恆，慢慢調理身體，三天打魚兩天曬網是不行的，可以準備一個刮痧板每天瓜祛濕的穴道，夠不到的地方還可以到中醫診所進行拔罐治療，但是去濕呢只能治標不能治本如果身體有異常的不適一定要到醫院進行徹底的檢查治療，不要因為僥倖耽誤治療的最佳時間，按摩穴位和食補一起進行養生效果會更好的。
