冬季如何預防長凍瘡
1、營養飲食
如何預防凍瘡的存在，在飲食上我們也是可以有效的緩解的，比如適當的吃些牛肉、羊肉、胡椒、生薑等温補驅寒的食物，可以增強身體的耐寒能力，提高身體的免疫力。
2、加強鍛鍊
在冬季的時候想要更好的預防長凍瘡，那麼加強鍛鍊也是很有必要的，鍛鍊可有效改善身體的血液循環，提高身體的禦寒能力和機體的免疫功能，避免凍瘡有機可乘。如快走、跑步、跳繩等體育鍛煉以及冬泳、用冷水洗手洗臉等耐寒鍛鍊。
3、受凍處理
受凍後不宜立即用熱水浸泡或取火烘烤，等手自己慢慢暖後，在做進一步的保暖措施。
4、注意保暖
在冬季的時候我們需要注意日常的保暖，尤其要做好凍瘡好發部位的保暖工作，外出時要注意增添衣物，戴上口罩、手套、防風耳罩、圍巾等，還要注意腳步的保暖，穿上加絨的棉鞋，不過褲子及鞋襪要寬鬆舒適，避免潮濕，保持血液流暢。
5、冷水洗臉
在天氣轉冷之前一定要堅持用冷水洗臉、洗手，洗後要及時擦乾並塗抹護膚霜、藥用甘油、凡士林軟膏等。這樣可以增加抗寒能力，減少凍瘡的發生。
6、按摩
在平時可以常進行局部按摩或者温水浴，以改善血循環，冬季我們可以常用熱水泡手或者泡腳來改善血液循環，以此來防止凍瘡的發生。
手長凍瘡怎麼辦
1、温差水泡法
取一盆15攝氏度的水和一盆45攝氏度的水，先把手腳浸泡在低温水中5分鐘，然後再浸泡於高温水中，如此每天乾地3次，可以鍛鍊血管的收縮和擴張功能，減少凍瘡的發生。
2、體育鍛煉法
加強適合自身條件的體育鍛煉，如練氣功、跳舞、跳繩等活動，或利用每天洗手、臉、腳的間隙，輕輕揉擦皮膚，至微熱為止，以促進血液循環，消除微循環障礙，達到“流通血脈”的目的。
3、服、擦藥物法
有凍瘡體質者，可在入冬前一月增加維生素A、C及礦物質的食入，可口服煙酰胺片0.1克，日3次，鈣片0.5克，日3次，以提高機體耐寒力。也可在凍瘡好發部位塗擦辣椒酊（取幹辣椒20克，密閉浸泡於75%酒精500毫升中，7天后可用），每日擦2-3次。也可取中藥三七、紅花、赤芍、雞血藤等各適量，水煎取液，局部擦洗。
