便祕問題一直困擾着很多人，我們都知道便祕雖然不是什麼大病，但如果得不到一個有效的緩解的話對於身體健康也是會帶來很多不利影響的，尤其是因為結腸炎引起的便祕，可能帶來的傷害會更加嚴重，因此希望大家在面對這種問題的時候可以比較科學地去應對和解決，你，下面去了解一下結腸炎便祕怎麼解決？
遇到便祕問題的話，那麼一定要注重自己的飲食保健只要關注這些問題，才可以在一定程度上就可以緩解便祕的出現，從而更好的保證自己的身體健康，遠離便祕帶來的各種困擾。
1、養成定時排便的習慣。要確定一個適合自己的排便時間(最好是早晨)，到時候不管有無便意，或能不能排出，都要按時蹲廁所，只要長期堅持，就會形成定時排便的條件反射。
2、調整飲食。老年人平時應多吃些含纖維素多的食物，如粗製麪粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纖維，刺激和促進腸道蠕動。芝麻和核桃仁有潤腸作用，老年人也可適當多吃一點。
3、適當多飲水。老年人每天早晨空腹時最好能飲一杯温開水或蜂蜜水，以增加腸道蠕動，促進排便。老年人平時也應多飲水，不要等到口渴時才喝水。
瞭解了關於結腸便祕的一些解決方法之後，我希望大家在生活中遇到這種問題可以更加註重，關注自己的日常飲食以及生活習慣，因為很多時候不良的生活習慣還有嗜好，也是容易導致便祕問題出現的。
