慢性勞損性腰背痛又名慢性腰背肌勞損，是臨牀上常見的疾患之一。從症狀上觀察，它與胸背或腰骶部纖維織炎完全相似，儘管其發生機轉屬另一原因，更多見於潮濕、寒冷條件下的工作者，但在臨牀上常常難以區分，除非依據病史上的特點。在我們的生活中有很多的情況可導致我們患上腰肌勞損，讓我們來看看有哪些病因可導致我們患上腰肌勞損。
腰肌勞損的症狀有哪些？正確防治是關鍵
腰肌勞損病因
1、急性腰扭傷後及長期反覆的腰肌勞損。
2、長期反覆的過度腰部運動及過度負荷，如長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌長期處於高張力狀態，久而久之可導致慢性腰肌勞損。
3、慢性腰肌勞損與氣候、環境條件也有一定關係，氣温過低或濕度太大都可促發或加重腰肌勞損。
4、治療不及時、處理方法不當。
腰肌勞損臨牀表現
1、腰部痠痛或脹痛，部分刺痛或灼痛。
2、勞累時加重，休息時減輕；適當活動和經常改變體位時減輕，活動過度又加重。
3、腰部有壓痛點，多在骶棘肌處，髂骨脊後部、骶骨後骶棘肌止點處或腰椎橫突處。
4、腰部外形及活動多無異常，也無明顯腰肌痙攣，少數患者腰部活動稍受限。
5、不能堅持彎腰工作。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。
腰肌勞損治療
1、避免過勞、矯正不良體位。
2、適當功能鍛鍊：加強腰背肌鍛鍊，防止肌肉張力失調，如採取俯卧位，去枕，然後用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展；也可仰卧牀上，去枕，頭部用力向後頂矗立抬起肩部的動作。
3、封閉療法：有固定壓痛點者，可用0.5%～1%普魯卡因加醋酸強地鬆龍或醋酸氫化可的鬆作痛點封閉，效果良好。
4、封閉療法：有固定壓痛點者，可用0.5%～1%普魯卡因加醋酸強地鬆龍或醋酸氫化可的鬆作痛點封閉，效果良好。
腰肌勞損食療方
1、椒茴煮豬尾：胡椒12克，大茴香10克，豬尾1條去毛洗淨切段，水適量，煮湯調味服。
2、薏苡仁生薑羊肉湯：薏苡仁50克，生薑20克，羊肉250克，加水適量煲湯，調味佐膳。
3、良姜豬脊骨粥：高良薑10克，苡仁30克，生薑10片，杜仲 10克，寄生20克，水煎去渣，再加豬脊骨250克，大米120克，煮粥調味服。
4、當歸牛尾湯：當歸30克，杜仲12克，首烏15克，牛尾巴1條。將牛尾巴去毛洗淨，切成小段，和上述藥物加水適量，煲透熟，調味，飲湯吃牛尾。
5、牛膝黃精豬腎湯：牛膝20克，黃精15克，川斷10克，杜仲 10克，豬腎1對。水煎調味飲湯吃腎，每日1次，連服30天。
6、杜仲狗脊湯：杜仲20克，狗脊15克，黃精15克，雞血藤30克，豬骶骨1具，久煎，調味飲湯吃肉。每日1次，連服10天為1療程。
腰肌勞損預防
1、急性腰扭傷
應積極治療，安心休息，防止轉成慢性。
2、做好準備活動
體育運動或劇烈活動時，要做好準備活動。
3、糾正不良的工作姿勢
如彎腰過久，或伏案過低等。在僵坐一小時後要換一個姿勢。同時，可以使用腰部有突起的靠墊為腰部緩解壓力，有助於避免出現腰肌勞損。背重物時，胸腰稍向前彎，髖膝稍屈，邁步要穩，步子不要大。
4、防止潮濕，寒冷受涼
不要隨意睡在潮濕的地方。根據氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之後，要及時更換濕衣或擦乾身體。
5、防止過勞
腰部作為人體運動的中心，過度勞累，必然造成損傷而出現腰痛，因此，在各項工作或勞動中注意有勞有逸。
6、使用硬板軟墊牀
過軟的牀墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加一張10釐米厚的軟墊。
7、注意減肥
控制體重，身體過於肥胖，必然給腰部帶來額外負擔，特別是中年人和婦女產後，為易於發胖的時期，節制飲食，加強鍛鍊。
通過本站的上文介紹，大家知道了腰肌勞損的原因了嗎？大家知道了腰肌勞損的症狀了嗎？大家知道了哪些方法可以治療腰肌勞損了嗎？大家知道了怎樣預防腰肌勞損了嗎？腰肌勞損對我們的身體傷害會很大的，如果大家不想患病，就要多多預防，遠離疾病。
