貧血後會發現大腦有缺氧的現象，會出現頭暈頭痛，但是我們發現貧血的原因不同，身體出現的症狀有一定差異，患者要掌握貧血的原因，在治療貧血時也要參照性的預防護理。那麼缺什麼會引起貧血呢？身體缺少牛奶、運動等時會引起貧血，當然還有很多原因會起貧血，下面請隨我們來分析引起貧血的原因。
牛奶引起的嬰幼兒貧血
以牛奶餵養的嬰幼兒如果忽視添加輔食，常會引起缺鐵性貧血和巨幼細胞性貧血，即“牛奶性貧血”。其原因是牛奶中鐵含量距嬰兒每天需要量相差甚大。同時，牛奶中鐵的吸收率只有10%，因為鐵的吸收和利用有賴於維生維C的參與，而牛奶中維生素C的含量卻極少。因此，實在是由於母乳缺乏需要牛奶餵養時，要及時添加輔食，多吃五穀雜糧、新鮮蔬菜、肉蛋等副食品。
運動引起的貧血
這主要見於長期從事體育運動的人，其原因一是由於劇烈運動使體內代謝產物———乳酸大量生成，引起PH值下降，從而加速了紅細胞的破壞和血紅蛋白的分解;二是運動中大量出汗，使造血原料鐵的成分大量丟失;三是運動的機械作用，使機體某些部分受到壓迫，造成局部血管中的紅細胞操作而溶血，產生血尿。如發生了運動性貧血，要及時減少運動量或暫停運動，並給予鐵劑治療。
飲茶引起的貧血
科學研究證明，茶中含有大量的鞣酸，鞣酸在胃內與未消化的食物蛋白質結合形成鞣酸鹽，進入小腸被消化後，鞣酸又被釋放出來與鐵形成不易被吸收的鞣酸鐵鹽，妨礙了鐵在腸道內的吸收，形成缺鐵性貧血。因此，嗜茶成癮的人應適當減少飲茶量，防止發生缺鐵性貧血。
缺銅引起的貧血
微量元素銅是合成血紅蛋白的催化劑，它能促進三價鐵還原為二價鐵，有利於機體對鐵的吸收和利用。有關研究證明，約有30%左右的缺鐵性貧血患者，常規給予鐵劑治療難以見效，若同時補銅，則貧血很快改善。要防止缺銅性貧血，成人及哺乳期母親應多吃含銅豐富的食物，如肝、腎、牡礪、豆製品、菠菜、大白菜等;使用銅餐具也有利銅元素的攝取。
食黃豆過多引起的貧血
食黃豆及其製品過多，會引起缺鐵性貧血。這是因為黃豆的蛋白質能抑制人體對鐵元素的吸收。有關研究結果表明，過量的黃豆蛋白可使正常鐵吸收量的90%被抑制。所以，專家們指出，攝食黃豆及其製品應適量，不宜過多。
水果減肥引起的貧血
營養學專家提醒人們，水果不能滿足人體必需的營養需求，長期以水果當正餐，易導致貧血甚至其他疾病。
水果中確實含有碳水化合物，還有一些維生素，但僅靠這些是不夠的。人體的正常運轉還需要蛋白質等其他物質，平時多吃水果對保持無機鹽確有益處，但水果中缺乏鐵、鈣等成份。長期以水果作正餐勢必會造成體內這些物質的缺乏，引起貧血，時間久了可能還會引起其他的疾病。
缺什麼會引起貧血呢？本文針對此問題做了詳細的講解，現在我們已經掌握了引起貧血的原因，引起貧血多是食物造成的，患者在生活中就要多吃這些有營養的食物，還要多參加體育活動，對預防貧血是有利的。同時還要觀察身體的貧血症狀，有出現相似的症狀時，可到醫院做檢查診斷疾病，確診後再進行有效的治療。
