很多人會有一種毛病就是容易感冒，一到冬天就是接二連三的感冒。感冒是很難受的，很多人會問這樣的問題。就像是也有很多人一到冬天就特別怕冷，穿的很厚。為什麼會這樣？大家都想知道原因，只有知道原因才可以做好預防的工作。
防治方法： 1、明確怕冷的原因，可做有關檢查，如甲狀腺功能測定等，檢查有無貧血等;以針對病因進行治療。
如經各項檢查確無引起怕冷的病理原因，則多認為是體質因素所致。
2、飲食療法：
選擇屬性温熱的食物，讓身體血液循環順暢，能達到禦寒的作用。適合食用的温、熱性食物如：
肉類：羊肉、牛肉、蝦、海蔘、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質和蛋白質等肉品。
蔬果：韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、葱、姜、蒜等。
禦寒食療方： 1、核桃羊肉粥：
核桃仁10克，羊肉100克，羊腎1對，大米100克，葱、姜、鹽等調味品適量。先將羊肉洗淨，切細，羊腎剖開，去筋膜，切細。再取大米煮沸，放入羊肉、羊腎，煮至粥熟後，加入適量葱、姜、鹽等調味品後即可食用。
此粥具有温補腎陽的作用，適合陽虛怕冷者食用。 2、當歸生薑羊肉湯：
當歸20克，生薑30克，羊肉500克，黃酒、食鹽等調味品各適量。當歸洗淨，用清水浸軟，切片備用。生薑洗淨，切片備用。羊肉剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水後撈出，切片備用。當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中，加入清水、黃酒，旺火燒沸後撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛即可加入食鹽等調味品食用。
此湯具有益氣補血、温中祛寒的作用，適合陽虛、血虛體質者食用。3、
鮮鯽魚1條(150克左右)，豬血100克，紅棗10枚，枸杞子5克，小米40～50克，紅糖15克，生薑、大葱、植物油、食鹽各適量。先將鯽魚去鱗、剖腹、洗淨後，將切碎的生薑、大葱連同食鹽一起塞入魚腹中，鍋中倒入適量植物油，油燒至七成熱後放入魚，中火煎至魚表皮略黃，加入開水適量，煮10～15分鐘，撈出魚加作料當菜吃。再將紅棗、小米和枸杞子洗淨，加入魚湯中共煮，待粥熟後加入紅糖及洗淨、切碎的豬血，再煮5分鐘即可食用。
經常食用，具有温陽、益氣、養血的作用，特別適合冬季怕冷，且存在貧血或中醫辨證為氣血不足者食用。
上面的幾種食物是禦寒防感冒的好方法。大家即可以享受到可口的美食，又可以起到保暖的功效，何樂而不為。另外，怕冷易感冒也説明了我們自身抵抗能力弱，平時要多鍛鍊，做瑜伽、汗蒸等都可以增強我們的抵抗力，提高我們的免疫力。
