人到中年，人的機能都在衰退下降，何況是牙齒脱落。人到了一定的年紀就會出現牙齒鬆動甚至脱落的情況，許多人以為這是正常的生理現象，其實，到老年人也是可以做到不掉牙，那應該怎樣做呢？下面我們來教大家怎樣做到老了不掉牙。希望大家認真閲讀以下內容。閲讀後可以教方法訣竅給自己長輩用哦。
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人到了一定的年紀就會出現牙齒鬆動甚至脱落的情況，許多人以為這是正常的生理現象，其實，到老年人也是可以做到不掉牙。其實，早在2001年，世衞組織就提出了“8020計劃”，希望人們到了80歲還有20顆健康的牙齒，那麼，怎樣做到8020，我們來教大家怎樣做到老了不掉牙。
首先，我們從掉牙的原因説起，據統計，掉牙的原因主要是牙周病、蛀牙、外力撞擊以及阻生牙造成的。其中69%是因為牙周病，18%因為蛀牙，5%蛀牙以及8%的外力因素。因此，防範這些因素成為了預防掉牙的訣竅，我們就來為大家來做到老了不掉牙的訣竅。
1、保持口腔清潔。這是最簡單最有效的方法，要注意早晚刷牙，而且每次刷牙都不能少於三分鐘，並且注意飯後漱口，如果牙齒清潔不夠乾淨可以用牙線剔除。
2、正確咀嚼。不能經常單側咀嚼，應該兩側交替咀嚼，因為單側咀嚼容易導致另一側缺少生理性刺激，容易發生費用性的萎縮，而另一側可能因為負荷過重，導致牙髓炎，引起掉牙。
3、定期洗牙。中老年人口腔內普遍有牙垢和牙結石，這樣會壓迫到牙齦組織，導致牙齦受損，從而引起抵抗力下降的情況，有利於細菌滋長繁殖，引起慢性炎症。而洗牙能夠去除牙垢和牙結石，防止牙周炎的出現。4、定期檢查。每半年去醫院做一次口腔檢查，發現口腔問題，及時治療。
5、叩齒。每天早上和晚上可以做上下牙齒互相叩擊50次，這樣可以增強牙周組織纖維結構的堅韌性，促進牙齦的血液循環，讓牙齒保持堅固。
其實，保護牙齒健康需要從身邊的小事做起，只要養成良好的口腔衞生習慣，壞蟲遠離牙齒。誰説老了就會掉牙齒，只能吃酥軟的食物？大家根據上述方法變成一副健康的牙齒。
