當今社會駝背是比較普遍的現象，很多年輕人不注重自身健康，不注意平時的坐姿站姿，以至於在慢慢的生活習慣中形成了駝背，駝背不僅影響身高的增長關鍵會對人的身體健康帶來危害，很多到老年以後駝背會引起一些疾病的產生。因此怎麼防止駝背是一個不容忽視的問題，應該從小注意，慢慢養成良好的習慣。具體該怎麼防止駝背有一下幾點可以參考一下。
第一，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成“一”字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練。還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書（厚度20毫米以上），經常進行這樣的站姿練習，可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據的。
第二，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高後低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經常化，便於長期堅持。這樣的鞋在香港被稱為“瘦身健體鞋”，形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋。
第三，睡覺可以試着去做正之本拉伸：仰卧，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
另外還可以通過以下幾點來防止駝背。
1、正確的坐姿應該是抬頭挺胸，肩膀自然後傾，雙腳平放於地板，保持大腿與脊柱呈90度的角度。
提示：當你坐在電腦前時，頭與電腦屏幕的距離應該控制在40到50釐米之間，注視屏幕的角度要保持在向下20度左右。同時你還需要調整鍵盤的位置，以使雙臂保持垂直的狀態。
2、選擇一張可以調適的椅子，並把它調整到最令你感到舒適的狀態。不要一直以同樣的姿勢久坐在一個地方，期間應該適時的走動一下，活動筋骨。
3、鍛鍊全身的肌肉，尤其是背部的肌肉，因為背部的肌肉對人體的身姿是否美觀起着關鍵性的作用。
提示：找一位懂得運動醫學的私人教練，讓他通過觀察你的姿勢來分析你存在的問題，從而為你制定專業的健身計劃。
4、保持健康的飲食習慣，戒煙限酒。這樣不僅能夠防止駝背，還能預防更多其他的健康問題。
關於該怎麼防止駝背這一問題上面已經講解的很詳細了，千萬不要認為自己還年輕就覺得什麼都可以做，不注重自己的身體，很多疾病都是慢慢積累下來的，父母也應該從小注重孩子的一舉一動，引導他們健康成長，只有保持一個強壯挺拔的體魄，人才會有動力，看着才有精神。
