現在有很多的人的氣色都不是很好，有的人的臉色一直都很白，雖然説一白遮百醜，但是這樣的白的有些恐怖了，反而感覺不到美麗了。有時候運動過度的時候也會很明顯的感到自己的身體不舒服，呼吸都覺得有些不是很順暢，這樣的人羣一般都是由於自己氣血運行不暢或氣血虧虛，今天小編就和大家一起來看看這種現象應該怎麼辦才好。
中醫認為，氣血乃人之根本。氣虛、血虛對身體的影響，簡單的概括來説，是氣虛無力、血虛發燥。長期的氣血不足會造成免疫力低下，什麼病都可能得，最常見的是感冒，氣管炎、咽炎、鼻炎、支氣管肺炎、肺炎。消化系統的消化不良、胃炎、腸炎、胃腸炎、便稀等多種病。
氣血虧虛的人，通常體質虛弱、身體免疫力低下，比別人容易生病，一直處於亞健康狀態。這類人羣通常會特別怕風、怕涼、怕寒，常常頭昏、頭痛，吹不了電風扇，接觸不了空調。挑食、喝不了冷飲。吹不了電風扇。給工作和生活添加了諸多麻煩和不順心。
氣虛之體的主要表現為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振，虛熱，自汗，脱肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣。
在調整食譜的同時，也要學會慢慢吃，多咀嚼。食物進入胃裏後越細碎，越容易被吸收，經脾胃運化專為氣血。如果狼吞虎嚥，怎麼吃進去又怎麼排出來，增加脾胃負擔不説，也會白白損耗許多氣血。因此養成慢食的習慣，也是和補氣血息息相關的。
對於氣血運行不暢的患者而言，平時最需要注意的就是自己的飲食，要多喝水，多吃一些綠色蔬菜和水果，平時要加強體育鍛煉，每天要按時休息，如果自己的狀況一直都不見好的話，要去醫院諮詢醫生，不要最後拖成了大病，嚴重影響到自己的身體。
