淤血體質對我們的壽命、健康、還有美容有很大的變化，是一個需要高度緊張高度重視的的體質。我們有時候就會把這些不當回事，認為這是小病會慢慢自己好的，那你就大錯特錯了，不管是大病還是小病有效的預防和及時地治療就是最好的方式。那下面我們就看看有什麼方式可以調養。
1、精神調養： 血瘀體質在精神調養上，要培養樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，營衞流通，有利血瘀體質的改善。反之，苦悶、憂鬱則會加重血瘀傾向。
2、飲食調理： 可常食桃仁、油菜、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常飲，醋可多吃。山楂粥、花生粥亦頗相宜。
3、藥物養生： 可選用活血養血之品，諸如地黃、丹蔘、川芎、當歸、五加皮、地榆、續斷、茺蔚子等。
4、經絡調養： 常利用鍼灸、刮痧、火罐等傳統養生方法，能取得很好的活血化瘀的功效。 血瘀體質養生法注重在精神調養上，要培養樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，營衞流通，有利血瘀體質改善。
凡離開經脈的血液不能及時排出和消散，而停留於體內，或血液運行不暢，瘀積於經脈或臟腑組織器官之內的均稱為瘀血。由瘀血內阻而引起的病證，稱為血瘀證。引起血瘀的原因有寒凝、氣滯、氣虛、外傷等。 適量吃些山楂，其軟化血管的效果好，又能消食健胃。上了年紀的人吃山楂最好，但不能吃多。
你們是不是已經看到了我給你們列出的這些了呢，這些調養還有調理的方式都是比較有效的方式，如果你現在是淤血體質的，那不妨現在就試試吧。還是建議大家有一個好的心情，好的生活方式，適當地運動，因為身體才是革命的本錢。
