現在有腰疼的毛病的人真的是越來越多了，這跟我們現代社會的工作，生活，學習形式是有很大的關係的。久坐或者久站都可能會引起腰疼，那麼，如果有這種腰疼的毛病我們應該怎麼辦呢，除了看醫生，我們在日常生活中，應該有些什麼樣的注意事項，小編為大家蒐集了一些這方面的資料，希望能夠給大家帶來一些幫助。
1、坐姿要正確
坐姿儘量要正確。由於上班族的女性朋友們整日都要面對電腦工作，而女性朋友們可以將鍵盤離自己的身體稍近一些，保持正確的坐姿，以減少腰部的承重力。
工作中，要時不時的起身走一走，同時，可以在座椅上，腰部的部位放置一個靠墊，作為腰部的支撐物，以減少腰部的承重壓力。
2、早起伸伸懶腰可幫助緩解腰痛
3、避免久坐和久站
不僅長時間久坐會導致腰痛，長時間站立亦是如此。長時間站立會使腰部的承重力增強很多，因此，想要保護好腰部，就要避免久坐以及久站。若避免不了要長久站立的話，建議女性朋友們偶爾換換腳，以幫助減輕腰部的負擔。
4、選擇適合的鞋子
選擇一雙舒適的、性能較好的鞋子，能夠幫助女性朋友們抵抗地面對人體的衝擊，從而保護腿部、腰部以及背部等身體部位免受損害。
5、在汽車座椅處放置靠墊以保護腰部
長期駕駛容易造成腰痠腿痛的毛病，而選擇在汽車座椅處放置一個柔軟的靠墊作為支撐物，以保護腰部不受損。
6、控制體重
控制體重可以在一定程度上幫助減輕腰痛的狀況。肥胖無疑是使腰部肌肉承受更大的壓力。
小編在這裏給您介紹的都是一些日常生活中為了緩解腰疼我們應該做的一些事情。如果您腰疼的情況比較嚴重，就一定要及時去看醫生診斷治療，這樣才不會延誤病情，才可以早日康復擺脱病痛。生活中按照小編介紹的這些只要你做到，對於緩解腰痛或者降低患腰部疾病的風險還是有所作用的。
