隨着社會的不斷進步，人們的工作壓力和生活壓力越來越大，越來越多的人們尤其是一些上班族，出現了腰疼的症狀，對於患者的生活和工作都是有一定的影響的，那麼坐久了站起來腰疼怎麼辦呢？這個時候大家就要注意經常的鍛鍊一下身體，提升自身的抵抗力。
每天保持走路的習慣。在小區裏，人流少的時候，保證安全的前提下，可以倒退走路。倒退走路腿部活動和運力，涉及到的關節部位，是對腰椎要好處的。
不要穿帶跟的鞋子，更不要説穿高跟鞋了。因為向上踮起腳尖這個動作，時間久了，會對腰部增加力量，使得腰間盤突出更嚴重。有人穿高跟鞋時間長了會腰疼，也是這個道理。
在家或者健身的時候，多練習瑜伽的動作，打開身體的柔韌性。另外，可以像小燕子飛類似這樣的動作，對於我們的腰部適當拉伸，延展。讓腰部的關節更靈活，韌帶更堅韌。
上述關於坐久了站起來腰疼的緩解方法的分析，希望對於大家有一定的幫助，日常的生活中大家一定要注意經常的走動走動，不要久坐，在家裏閒着的時候也可以鍛鍊一下身體，對於緩解腰疼的症狀都是有一定的幫助的。
