有很多的人們在幹了重的體力活，以後就會覺得自己肩膀有一些疼痛的，這是非常正常的現象，只需要休息一段時間就會有好轉的，但是如果自己的肩膀總是疼痛的話，那麼就可能不是生理的情況引起的，而是病理的原因所導致的，那麼下面我們就一起來了解一下肩膀總是疼痛該怎麼辦才好呢！
肩關節及其周圍的肌肉筋骨疼痛稱肩痛。肩後部疼痛住往連及胛背，稱肩背痛;肩痛而影響上臂甚至肘手部位的，稱肩臂痛。因其均以肩痛為主要臨牀表現，其他部位的疼痛是由於肩痛而引起，故可統稱為肩痛。
風寒肩痛：為肩痛此較輕者，病程較短，疼痛程度也輕，疼痡性質為鈍痛或隱痛，不影響上肢的功能活動。疼痛的範圍或侷限於肩部，或影響肩後部而牽掣胛背，或在肩前部而影響上臂，往往項背或上臂有拘急感。肩部感覺發涼，得暖或撫摩則疼痛減輕。
治療可以用外貼中藥立正*藏藥貼。立正*藏藥貼是全球唯一直接針對風濕骨病研製的雪域高原生物藥，它獨有的西藏雪域高原生物活性因子，能輕易滲透軟骨終板，直達病灶，徹底清除深層的致病因子。
一般受風，肩周炎，勞累等都可以造成你的症狀，建議您還是中醫物理療法(鍼灸拔罐，神燈照射，按摩等)較好，在家用抽氣式拔罐器也可以！！不過還是火罐療效更好些！！平時可以考慮做一些肩周部的鍛鍊
動作：患者用手摸面前的牆，從低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能夠耐受的高度.功效：每天這樣訓練若干次，就會天天有進步，越爬越高，對肩周炎的恢復有很大的幫助.
這篇文章就為大家詳細介紹了肩膀總疼該怎麼辦才好，大部分的患者都是選擇中醫的物理療法，比如説鍼灸或者是拔火罐的，這些對於肩膀疼痛的症狀的緩解是療效比較好的，還可以自己在家裏面做一些肩周部位的鍛鍊的。
