隨着年齡的增長，身體機能在逐漸下降！偶爾一坐一站時肩膀的關節會有響聲，有時咔咔的，挺嚇人！好象肩膀要掉了，胳脯有時還會失控！小編就遇到一次，小編正在幫同事幹活，突然膀子咔咔的，把小編嚇着了，這胳脯咋麻了，肩膀關節還疼上了！恨不得拿下來捶捶。為此小編查詢了很多資料，也看了很多的醫生，聽了很多的見意才找到原因：
肩關節是由肩胛骨的關節盂和肱骨頭組成，關節面大小相差較大，關節囊薄弱鬆弛，連接它約有三條韌帶和肌腱，三角肌包裹在肩峯的三面。肩部損傷即指上述肌羣和韌帶、肌腱等軟組織的拉傷、扭傷、發炎等。肩關節是發達上體和上肢肌肉的主要活動中樞，練胸大肌、背闊肌、肱三頭肌等都離不開肩關節的活動和用力。因此，準備活動不充分，動作不準確，動作幅度過大，訓練過度，用力過猛等等都容易導致肩部軟組織損傷。肩關節的輕微損傷並不難治。問題在於軟組織損傷不像關節脱位那樣明顯可辨，故要求在訓練中隨時有意識地“感受”自己的肩部反應。一旦有疼痛和其它不良感覺，即應引起注意或立即停止訓練。然後採取必要的保護措施或進行治療。
冰療法。用冰塊或用紙袋包裹碎冰在受傷部位按摩，每天3--5次，每次15一20分鐘。可退熱、鎮痛、消腫。一般一週內可治癒。
輕柔按摩、靜力伸拉和超聲波按摩器按摩。超聲波按摩器按摩對消腫、消除粘連和鈣淤積，緩解肌肉痙孿、僵硬，改善微循環等有顯著作用。一般每週治療2--3次。
休息，包括積極性休息。積極性休息不是指頸後推、卧推等負重練習，而是一種“伸展練習”，即手貼牆手指自然分開，向上爬牆，直到最高點。反覆做十幾次。單手交替做或兩手同時做均可。實踐證明，這是既簡單又有效的一種恢復手段。
小編説了這麼多，懂一些了吧？肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便為主要症狀的常見病症。早期肩關節呈陣發性疼痛，常因天氣變化及勞累而誘發，以後逐漸發展為持續性疼痛，並逐漸加重，晝輕夜重，肩關節向各個方向的主動和被動活動均受限。主要的治療方法是中藥綜合治療、食療藥膳、功能鍛鍊、運動療法和康復治療。若肩關節出現嚴重撕裂、拉傷、脱位，或治療兩週以上不見明顯好轉者，應立即去醫院。小編提醒您：看病要趕早哦！！
