很多的女性朋友也是都會有體質寒涼的情況，在季節交替變換的時候是最明顯的時候了，如果不注意保持自己的健康的話，就很有可能會出現感冒或者是發燒受涼的情況，所以體質寒涼的朋友一定要在平常的時候多注意調理，調理的話雖然不能完全的治癒，但是還是能夠起到比較好的預防作用。
寒涼體質症狀表現
1、典型症狀：痛經，白帶多，質地稀薄；
2、經前期乳房脹痛；
3、大便稀溏，小便清長；
4、晨起觀察舌苔，苔白膩；
5、平素怕冷，喜歡吃熱食，精神不振；
6、經常在下午、晚上感覺胃脹泛酸，睡覺時會不自覺流口水，多汗；
7、經常咳嗽，季節交替、天氣寒冷時會有肩背疼、關節疼、頭疼、胸悶的感覺；
8、易患腫脹，如眼睛腫脹、手腳腫脹、臉發淤；
9、性格多內向安靜。
體質屬冷性，較怕冷，偏向貧血症，若食用寒涼性食物時，則將使其冷症更嚴重，由於四肢之冰冷感增加，促使末稍血液循環不良，造成即使在天暑之際，仍有手足麻痺之感覺，一到冬天則受寒冷環境之影響疼痛更劇。
寒涼體質的人一般存在一定的微循環障礙，遠心端肢體容易隨外界氣温變化而發生温度的變化，主要表現為夏天的時候手足燙熱，冬天的時候手足冰冷。不管在什麼時候，只要緊張或者稍作運動就容易出汗。比如在握筆久後就會出現手掌出汗的現象，有的甚至打濕紙張。
小編建議體質寒涼的人在飲食上忌任何寒涼食物，即使是夏天也不要喝冷飲或吃剛從冰箱裏拿出來的水果飲品；不適合長期游泳，運動要做一些温和性的有氧運動，如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運動過度，少做高強度的運動，大量的出汗會起到相反的作用。夏天不適宜長時間吹空調。
