現在的生活節奏太快，很多人都感覺自己只要稍微鬆口氣，就會和身邊的人差距很多，每天都奔波於公司和家庭的往返之間，很多人的身體都有些透支，有些虛弱。尤其是女孩子，更加註意自己的外觀，想吃的不敢吃，想喝的不敢喝，很多的女孩子吃的都很少，而且根本不敢吃肉，虛弱的現象很普遍，小編接下來就給大家説説身體虛弱應該如何治療。
氣虛體質是指人的氣力不足，體力和精力都感到十分缺乏。稍微勞作就會覺得疲勞。此時，身體的免疫功能和抗病能力都降低。表現為氣短乏力、言語微聲、經常盜汗、舌淡苔白等。
1、飲食：多吃健脾益氣的食物包括小米、粳米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿蔔、香茹、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、鯊魚、黃魚、比目魚等。
2、藥物：平時也可適當服用一些有補氣功效的中成藥。
3、運動：太極拳、太極劍、保健功等，氣功可練“六這訣”中的“吹”字功，常練可以固腎氣，壯筋骨。
血虛體質的人通常會臉色蒼白、無血色，視覺模糊，四肢麻痺，皮膚乾燥，舌質淡白，女性月經量少或延期甚至閉經。但是血虛又不等同於貧血。
1、飲食：黑米、芝麻、蓮子、龍眼肉、荔枝、桑椹、蜂蜜、菠菜、金針菜、黑木耳、蘆筍、番茄、牛奶、烏骨雞、羊肉、豬蹄、豬血、驢肉、鵪鶉蛋、甲魚、海蔘等。
2、起居：有規律的生活加上適量的鍛鍊。養成良好的看書和工作習慣。避免壓力過大。血虛體質的人會精神不振、失眠健忘、注意力不集中。因此，要勞逸結合，振奮精神。
身體虛弱還分為很多種，像血虛和氣虛的治療方法是完全不一樣的，所以在治療之前，要先搞清楚自己屬於哪方面的虛，然後在根據自己是氣虛還是血虛來進行相應的調理，不管是血虛還是氣虛，都要注意自己的飲食，也可以服用一些中成藥，平時多運動。
