身體虛弱，有時候可能是因為自己挑食，不愛運動引起的，應該要合理膳食，配合一些健康的運動，長期堅持下來，一般都會有起效的，這樣就會發現自己也不會時不時的就生病了，一般來説體質是可以通過後天的調理進行改善的，長期的健康飲食和生活習慣也有助於自己提高生活的品質。
治療虛弱，根據中醫“虛則輔之，實則瀉之，熱則寒之，寒則熱之。”的原則，需通過進補來調整虛實，進補有補氣、補血、補陰、補陽四個方面，並需依照各人的體質和病證中行辨證辨體進補，進補有藥補和食補，不論是採用藥補還是食補，均是為了補虛扶正，食補有時比藥補更為重要，因為食補不僅可補虛祛邪，並可扶正，達到補虛扶正的要求，使機體的氣血陰陽達到新的平衡，恢復健康，故有“藥補不如食補”之説。
進補是為了補虛扶正，若不虛而補、補之過度或不當的進補均可引起不良反應，如壯實的人服了人蔘、阿膠等性温的補氣血藥物，會出現食慾減退、噁心、飽脹、便祕、頭暈、咽痛、牙齦虛浮出血。又如怕冷、大便溏薄的陽虛者服了生地、麥冬、鼈甲等補陰藥食物，會更加怕冷、腹瀉、腹痛等，這些都是因進補不當，損傷了胃氣，違反了中醫辨證説辨體施補的原則。
女孩子在發現自己身體比較虛弱的時候，就要反省一下自己有沒有挑食的毛病，如果有要立即改正，其實有些你經常不吃的東西，往往都有一些人體所需的元素，正是因為自己的挑食導致營養元素缺失，才會讓身體變得虛弱，在此之外，還要有一定的運動鍛鍊，才能讓身體更健康。
