無論是自己或是身邊的朋友，有經歷過身體虛弱的時期。那時候的感覺就像是身體被抽光了力氣，想幹什麼都不行。生活能力降低，防禦病菌的能力也降低。身體虛弱的人經常生病，並且特別怕冷怕寒，經常頭暈頭昏，時不時還會眼前發黑。為了身體健康，所以我們來了解一下身體虛弱該怎麼治。
患病後對青、幼、少年直接影響生長髮育，影響了健康。對老年虛弱人影響了生活、影響了生命！中年人正是創家立業生治美滿時期，虛弱人本來體虛，力不充心，易生稿、生病是雪上加霜。
一：此方法的實質功效就是：提高了人體儲藏(精氣)的能力，增強了人體的血氣功能;從醫學上來講就是增強了人體的腎功能——鞏固了精關;換種通俗的説法也就是修復了人體的漏"油"故障。
現將此簡單鍛鍊方法介紹如下：
1、首先讓身體平直躺在平面的實地板上，將雙腿放鬆微曲，腳掌側躺成外八字形，並分開與身同寬，使腰部貼緊地面，雙手可按在胸部或腹部。接着深吸口氣，利用腰，腹部的力量把雙腿平行往上翹起(腳後跟離地四寸左右)，期間可自由換氣並用意念守住腹部。就這樣保持着這種姿勢越久越好。
2、當完成這動作將雙腿放回地面後，就會覺得氣血翻騰，而且腰，腹部也會變得很充實。此時先不要急得起身，依舊保持原先姿勢，讓腰部貼緊地面，用勁守住腹部並儘量往上提。
以上就是為您提供的如何治療身體虛弱的方法，大家都記住了嗎？身體虛弱的朋友，在日常中可以多多注意自己的飲食情況，少吃或戒辛辣，食物多以清淡為主。最控制飲食的同時，也要進行相應的身體鍛鍊，也就是以上兩種方法。
