脾胃不好是人羣中普遍存在的一個症狀，脾胃不好可能不會影響我們的日常生活和工作，但是如果長期下去的話，會降低人們對營養物質的攝入，對我們的身體是沒有好處的。所以要想改變這一症狀，讓身體遠離亞健康，就應該徹底治療脾胃不好。那麼，該如何治療呢？現在小編就告訴你一些小方法。
1、飲食要注意：在可能的情況下，儘量不要吃油炸、醃泡和生冷刺激類的食物。油炸類的食物難消化，容易加重腸胃負擔;醃泡的物，所含鹽分過多，某些更含有致癌物質;生冷刺激類的食物容易刺激胃黏膜，引起腹瀉及消化道炎症等。
2、飲食要規律：不要藉口工作太忙或者學習太忙沒時間吃飯。到了吃飯的時間，就把手頭的工作停一停先去吃飯，咱不差那點時間。如果你的腸胃已經有問題了，那就更得小心了。每頓飯不能吃太多，大概七分飽就行了，千萬不能吃到撐才停嘴。
3、健康飲水：每天早晨起牀刷牙後喝一杯温水，大概100ml左右，有助於清理腸道;中午10點左右喝一杯;午飯前喝一杯;下午3點左右喝一杯;晚上吃飯時如果有湯品類的可以不用喝水。
4、俗語説：養胃要吃麪。麪食相對於米飯來説更容易消化，腸胃不好的人可以多吃一些清淡的麪食。
5、腹部按摩可以有效改善腸胃功能：每天晚上入睡前，雙手交疊放在肚子上，以肚臍為中心畫圓，用掌心左三十下、右三十下，剛開始力道小點，後面可以稍微加大力道。長此以往，可以有效改善腸胃功能，還可以減小肚子。
其實，大多數脾胃不好的人都有暴飲暴食，飲食不規律的壞習慣，所以要想改變脾胃不好的症狀，就應該改變自己的飲食規律。生活中未病的分類有很多種，不過不管是哪一種胃病，都需要從飲食上來進行來進行改變和調理，因為飲食和胃病的治療息息相關。
