我們平時在走路的時候，難免會因為不小心而出現腳扭傷的情況，這時一般都會讓足部的軟組織受到損害。如果不及時進行處理的話，可能就會引發紅腫疼痛等一系列的併發症狀。不過可能有部分朋友不知道採取什麼樣的措施比較好，那接下來小編就會講解一些處理步驟。
首先要馬上休息，可以促進較快地復原，減少疼痛、出血或腫脹，以防傷勢惡化。然後冷敷，儘量在扭傷幾分鐘之內進行冷敷。用冰袋或者涼濕毛巾冷敷，冷敷可使血管收縮，減少內出血、腫脹、疼痛及痙攣。有時候身邊沒有冰袋，那麼最簡單的辦法是用涼水侵濕毛巾敷在扭傷腳的部位，或者直接取來半盆涼水把腳放進去。冷敷時間一般在半個小時，中間停一個小時之後進行第二次冷敷。
等扭傷過24小時之後就可以熱敷了，熱敷的辦法和冷敷差不多，温度正好相反，用暖袋或者熱毛巾直接敷在扭傷部位。也可以用熱醋、熱酒等進行熱敷，以活血通絡、消腫止痛。熱敷的時間也不能太長，每天兩次，每次在二十分鐘即可。熱敷之後還可以加壓，先用乾淨敷料蓋住傷口，用手、繃帶等壓迫患處，可減緩傷勢惡化。另外，還可以外用跌打損傷藥物，比如外塗紅花油，活絡油，雲南白藥噴霧劑，活血止疼酊之類的外用藥物。外用藥物最好是在受傷一到兩天之後使用。
文章中這些針對於不同時期的緩解方法，都可以促進患處的好轉。效果都是非常明顯的。不過小編還要提醒大家的是，如果不適感較為嚴重，就不要自行塗抹藥物治療，最好是到骨科門診進行詳細的檢查，以便針對性的做治療。
