你知道o型腿矯正操要怎麼做嗎，o型腿又是我們所説的羅圈腿和弓形腿的一種，是一種比較常見的下肢畸形，會嚴重影響患者整體的形象，其主要症狀就是下肢無法伸直，或者是在站立時兩膝不能靠攏，多半是由於長期不良的走着或者站着等造成的，如果不及時糾正的話，這有可能引發膝關節炎症等疾病。需要及時的矯正。
一、病因
造成寶寶O型腿的原因很多，如軟骨營養障礙等，但以維生素D缺乏性佝僂病為多，早期以多汗、易驚為主要症狀，如不及時糾正，會影響骨骼發育。佝僂病患兒長到一歲左右，學站學走路時，腿部難以負荷身體的重量，就會導致下肢朝外側彎曲而形成O型腿。
二、危害
正常的膝關節，壓力是平均分佈在關節面上的。而O型腿的人，由於膝關節內翻，身體重量就過多集中於膝關節內側關節面上。過度的壓力和摩擦力，會導致膝關節內側軟骨面磨損，脛骨平台塌陷，繼發骨性關節炎。到年齡大了，就容易出現關節痛，影響到正常的行走活動。
三、矯正
八步矯正法。向後邁步走，注意要腳跟先着地，路線走直。每次走八步。鍛鍊腿部內側肌肉的方法：雙腳分開與肩同寬，雙足稍內扣，膝關節內扣做下蹲和起立的動作。二十次一組，每天做二到四組。不需要完全蹲下去即可。矯正股骨方向。平躺，雙足曲起，小腿與大腿成四十五度，臀部抬起，使上身與大腿成一平面。方法二身體直立，挺胸拔背，雙腿膝關節處用力夾住一本稍厚的書（如果O得很歷害就夾字典），雙腿一定要伸直，不得低頭，站十到十五分鐘，二到三次，一天內可多站數次。同樣的姿勢，但逐漸把書換成越來越薄的，最後要求能夾住報紙，繼續堅持一段時間。
四、預防
千萬不能外八字走路。外八字行走時，腿在向側邊用力，給膝關節一個外推的力。這樣每走一步，膝關節的外側副韌帶就受到一次牽拉和衝擊，長期下去，膝關節外側副韌帶就會鬆弛，膝關節的外側穩定結構不穩，膝關節就會向內旋，形成O型腿了。不能翹二郎腿坐，不能盤坐、跪坐。睡覺的時候，切切不可交叉腳。不能中心落在一條腿上稍息姿勢站立。稍息姿勢站立的時候，着力的腿，膝關節也會受到向外的力，而內旋角度增加。時間久了，就會形成O型腿，或者O型腿加重。
以上就是o型腿矯正操的詳細講解的，o型腿患者一定要注意不要長期地穿高跟鞋，糾正自己不良的行走習慣坐立習慣，多做一些可以矯正o型腿的動作，要是我在文章上面就提到了o型腿的矯正操，有這方面需求的患者可以按照文章上的內容來操練一下，堅持一段時間一定可以矯正自己的o型腿的。
