夏天人們普遍容易上火，總是覺得口乾舌燥、胃口不佳，甚至會影響睡眠質量。更是有很多朋友發現嘴裏長了很多小水泡，並且很長時間下不去。水泡會使口腔疼痛，嚴重影響日常的進食，進而使人的心情也變得煩躁，鬱悶。那麼嘴裏長水泡怎麼辦？小編來為大家分析一下嘴裏長水泡的原因。
1、飲食過精
嘴巴會長水泡或口腔潰爛，多缺乏維生素B2和葡萄糖酸鋅等物質。這也與我們飲食過於精緻有關，如大米越白越受歡迎，但大米經過加工，已將表皮中所含的維生素B2、微量元素鋅等物質去掉，若又少吃蔬果來補充所欠缺的營養素，就容易口腔潰爛或長水泡。
要改善心火大，可以從飲食調節，多吃些潤肺、潤燥的食物，如豆漿、百合、蘿蔔、蜂蜜、梨、甘蔗、香蕉等。並多吃些可滋養身體的食物，如鴨肉性寒，可大補虛勞、滋陰養胃、消毒熱、利小便、退瘡癤。切記不要過多吃熱性的食物或藥物。
2、與免疫系統有關
口腔潰爛是一種極易反覆發作的疾病，一般都發生在免疫系統較低下時，如壓力大、過度疲勞或是月經週期等。
增強免疫功能，最好的方法就是體育鍛煉，如長走、慢跑等活動，能夠增強心肺功能與提高內臟器官的功能，有助於提高適應環境變化的能力。
3、情緒煩躁
口腔潰爛最常發生在夏天，由於夏天天氣炎熱，人的情緒容易浮躁，加上胃口欠佳，睡眠不好等，都是容易發生口腔潰瘍的因素。
以上就是嘴裏長小水泡的原因。要注意的是如果出了水泡不要刻意的擠壓它，上火經過調理後減輕水泡自然會消失不見。因此，平時也要注意保持好的心情，假日可以到郊外走走，呼吸新鮮空氣，以調節肺氣。
