相信很多朋友都對貧血有一定的瞭解，比如説知道人貧血之後容易頭暈心慌，容易身體沒有力氣，還容易臉色發白，嘴脣發紫。但是很多朋友對於貧血的各種原因不是特別瞭解。貧血的人要注意不要抽煙，不要飲用濃茶，不管是抽煙還是喝茶，都容易影響身體吸收鐵，進一步有可能加重缺鐵性貧血。這裏來介紹一下貧血的各種原因。
需鐵量供不應求：青春期少女生長髮育旺盛，需鐵量遠遠超出一般需要量，若不注意增加營養，不及時額外補充鐵質，就容易發生缺鐵性貧血。月經失血過多：青春期少女多已月經來潮，每次月經週期約失血30—50毫升，失鐵量約15—25毫克。由於人體有代償功能，能保持體內鐵質的相對平衡，一般不會因為月經而出現貧血。但有些少女患有“青春期功能性子宮出血”後，每次經量大或淋漓不盡，就會造成貧血。
盲目減肥：少女對鐵質的需求量本來就較高，但如果為了追求苗條身材而盲目減肥，不適當地節制飲食，吃富鐵食物較少，甚至挑食、偏食，很容易引起貧血。生活無規律：學習壓力大，精神疲勞，體力消耗過度，睡眠得不到保證，使健康受到影響，也可促進貧血發生。長期劇烈運動：汗水中鐵濃度可達40—60微克/毫升，過度運動時人體出汗較多，鐵的流失增多;運動後，機體對鐵的需要量相應增大;此外，激烈運動也會損壞紅細胞，或是造成肌肉損傷致鐵質過多流失，故長期劇烈運動容易致機體缺鐵。
相信看過上面的介紹，大家已經對貧血的原因有了一定的瞭解。出現貧血這種現象之後，平時心情不要太緊張，情緒要保持樂觀，不要太過煩躁，可以適當的聽聽輕鬆的音樂，或者是讀一本有益於身心的書。在家中休息的環境要儘量保持通風透氣，不要抽煙，也不要飲用咖啡或者飲用濃茶。
