社會的進步，高科技的發展，也對我們的生活有着質的影響，特別是電腦和手機的普及，現在已經成了我們工作和生活當中離不開的東西了，特別是長時間的看電腦和手機又不注意眼睛的休息，導致我們會經常出現眼睛乾澀的情況，對眼睛傷害是特別明顯的，那麼如果預防眼睛乾澀呢？通過下面我們進行一下了解。
一、要注意用眼衞生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，用眼一小時左右休息一會兒，閉目養神，瞭望遠處。對眼瞼上有碎片、脱落物的患者來説，要注意保持眼瞼衞生。把電腦屏幕亮度調柔和一些，不要在光線暗的地方看書。
二、空調除了調節温度之外，還會抽濕，減少了空氣裏水分的含量。在這種乾燥的環境中，淚膜蒸發率增加，容易使眼睛發乾、發澀。氣候乾燥的冬季，為乾眼症的高發季節。時夏，天氣炎熱，預防乾眼症，使用空調要注意定時開窗通風。
三、隱型眼鏡的確能很大程度地改善人的外貌，但它帶來的痛苦也不算少，乾眼症就是其中之一。長時間配戴隱型眼睛會使淚液分泌減少，因此戴隱型眼鏡的人總會感覺眼睛乾乾的。預防乾眼症，提倡戴有型眼鏡。
通過上述的瞭解，我們知道了在平時的時候如何預防眼睛乾澀，平時我們作用電腦和手機一段時間後要注意眼睛的休息，特別是在出現了眼睛發癢的情況後不要用手揉，可以適當的上點眼藥，平時要多吃對眼睛有好處的食物，比如胡蘿蔔等。
