腰部作為連接身體的中流砥柱，它的重要性不言而喻。然而不良的生活習慣和人們對腰部健康的忽視，導致我們的腰部加速衰退。中老年人患腰部疾病的發生率是特別高的，因為他們的復愈力與年輕人相比是比較弱的。那麼中年人腰疼到底是怎麼回事呢？就讓小編給大家解答一下吧。
很多人以為，人到老年腿腳疼痛是“缺鈣”造成的，甚至認為這種疼痛不用治療，挺一挺就能過去。但其實骨質疏鬆一旦出現明顯疼痛症狀，骨骼中的骨量已經丟失30%~50%以上了，此時單純補鈣，已經晚了。
因為腿腳疼痛除了因缺鈣導致，還有可能是身體鈣質吸收出了問題，或者因其他疾病引起。這個時候，不要盲目補鈣。不明原因就過量補鈣，會增加泌尿系統形成結石的機會。對於明確需要補鈣的中老年人，建議每晚睡覺前服用一次鈣劑，以抵消夜間的低血鈣。如果在補鈣同時加服維生素D，預防骨質疏鬆效果更好。
預防骨質疏鬆最好的辦法當然是“防患於未然”。中年時努力提高身體的骨峯值、保持正常的骨鈣量和骨密度，就能緩解骨質過早流失。如果年輕時忽視運動，飲食攝入鈣質少，又有抽煙、飲酒、經常喝碳酸飲料等不良生活習慣，就不容易達到理想的骨峯值量。
出現疼痛後要到專科醫生處正確分辨身體的疼痛症狀，而在預防方面，一些簡單的方法就可以奏效。休息能夠使身體各部位積聚的緊張壓力得以釋放，保證身體協調性，減少發生各種急性疼痛的機會。中老年人可以通過鍛鍊來提高腰背脊力量，從而加強腰脊柱的支撐能力，緩解腰腿痛。此外，平日還要注意局部保暖。
很多人腰疼就一味地去補鈣，但是應對骨質疏鬆性骨折，僅靠補鈣是遠遠不夠的。經常吃含鈣食物的人羣患骨質疏鬆症的可能性確實低，但是該症的發病原因並非僅僅如此，一味補鈣不但傷財而且無任何效果，小編建議儘早接受專業治療。
