很多羽毛球愛好者都容易出現膝蓋痛的症狀，特別在運動過度之後，會有明顯膝關節疼痛不適。膝蓋疼痛往往和平時的活動關係密切，在休息後可緩解有所減輕。有的患者發病常天氣變化有關，在陰雨天膝關節便隱隱作痛。下面小編就來介紹膝蓋疼痛的原因。
膝蓋疼的原因
1、半月板損傷，在下肢負重，足部固定，膝關節微屈時，如果突然過度內旋伸膝或外旋伸膝，就有可能引起半月板撕裂。
2、脂肪墊勞損，由於外傷或者是長期摩擦引起脂肪墊充血、肥厚 併發生炎症，與髕韌帶發生粘連，從而使膝關節活動受限。
3、膝關節創傷性滑膜炎，由於外傷或過度勞損等因 素損傷滑膜，會產生大量積液，使關節內壓力增高，如不及時消除，則很容易引起關節粘連，影響正常活動。
4、膝關節骨性關節炎，膝關節會腫脹而疼痛，有時活動關節會有摩擦音。膝部可能出現內翻畸形並伴有內側疼痛。
5、膝關節韌帶損傷，膝關節微屈時的穩定性相對較差，如果此時突然受到外力導致外翻或內翻，則有可能引起內側或外側副韌帶損傷。
6、骨質增生，關節軟骨和鄰近骨的退行性質病變。關節疼痛和僵硬，特別是上下樓時疼得更厲害，不能下蹲等。
7、暖身不當或沒有暖身，暖身時先做腿部伸展操會容易誘發膝蓋受傷，不暖身就運動，等於未給關節自然的潤滑，膝關節運轉當然不順。
8、運動過度不僅降低體能，也容易使膝關節受傷。運動隔天覺得疼痛或長時間疼痛、造成跛行以及膝蓋周圍的腫脹。
以上就是關於膝關節疼痛的原因介紹，在寒冷的冬季更要保護好膝關節，可以買護膝保護好膝蓋。騎行出門更是要注意腿關節的保暖。如有疼痛，減輕運動量，讓關節得到休息。無論是工作、娛樂還是鍛鍊，最好不要盲目重複相同動作。
