現在上班族都是天天耗在電腦跟前，有時候一坐就是一天，時間長了，出現了大肚子，尤其是作為比較愛美的女性來説，出現大肚子的時候，會嚴重影響自己的形象，面對一些漂亮的衣服只能歎息，很多人都迫切想知道上班族如何減掉小肚子，讓小編告訴你吧！
站着要比坐着消耗的熱量多3~5倍，比躺着消耗的熱量多10餘倍。許多人習慣於午餐後馬上躺下睡一覺，這樣很容易讓人形成大肚腩。如果要午睡的話，最好是飯後站立半小時左右再睡，能走走更好。對於大多數辦公室一族來説，應該儘量站着做事，如站着吃飯、站着開會、站着辦公、站着坐公交、站着休息聊天等，利用這些機會消耗多餘的熱量是一個很好的方法。
對於已經形成肚腩或腹部有肥胖傾向者，還可堅持練以下健身操：
屈腿運動：
可在睡覺前和起牀後進行，平躺在牀上，右腿彎曲，使其儘量貼近腹部，然後伸直；再換左腿，輪換伸屈。交替做20次。稍休息後，再做仰卧起坐。
腰部彎曲運動：
先做左右彎曲，兩手左右平伸，腰部左右擺動，雙手隨着身體擺動而擺動。再做上下彎曲運動，兩手朝前平伸，將身子彎曲，讓雙手觸地，然後恢復正常。交替做20次。
慢跑運動：
跑步可以鍛鍊腹肌，消除腹部脂肪。有將軍肚的人身體肥胖，應以慢跑為宜，跑程也不宜太長。堅持一段時間後，再加大運動量。
看完上面的介紹，你是不是覺得減掉小肚子指日可待呢，小編告訴你一定要堅持住，不要只有三分鐘熱度，小肚子不是一天長起來的，要想減掉更需要很大的毅力，另外在飲食上也要多加控制，不要暴飲暴食哦！
