心腦血管疾病具有“發病率高、致殘率高、死亡率高、複發率高，併發症多” 即“四高一多”的特點，目前，我國心腦血管疾病患者已經超過2.7億人。俗話説，冰凍三尺，非一日之寒。由於環境污染和生態惡化的加劇，患此病者已不罕見。
具體到發病機理，一般認為患者對天氣環境的突變缺乏良好的適應性。此外，過度緊張的工作和生活的壓力、無規律的生活習慣等都無一例外地成為中風患者的殺手！有資料表明，中風患者輕則半身不遂，重則致死，完全恢復者在臨牀上並不多見，所以，中風重在預防。
防
即防止便祕。大便乾結，易使腹內壓增高，血管外周阻力增強，血壓驟增，造成腦動脈破裂而發生中風，患者要保持大便通暢，每天定時大便，多吃蔬菜和水果，不要吃辛辣、油炸食品。
穩
即穩定情緒。極度憤怒或緊張均可誘發中風，故患者應保持樂觀愉快的心理。狂喜、暴怒、憂鬱、悲哀、恐懼和受驚都會誘發中風。
忌
一忌飲食過飽。腹部飽脹影響心肺功能，還可造成大量血液集中到腸胃，使心、腦等器官供血相對減少，容易誘發中風。二忌看電視時間過久。久看電視，大腦持續緊張，可使腎上腺素分泌增加，血管收縮，血壓進一步升高，有些電視情節緊張，場面驚險，易使情緒激動，容易發生中風。三忌隨意突然停藥，患者應遵醫囑服藥，若擅自停藥，可以造成血壓大幅度反跳，導致中風的發生。
練
即堅持適度的鍛鍊。每天堅持散步，做體操或打太極拳，以增強體質，防止中風。
診
即早治“小中風”。“小中風”的主要表現為自覺半身無力或半身麻木，突然説話不靈或吐字不清，甚至不會説話，但持續時間短，最長不超過24小時。發生“小中風”的患者在一年內有42%發生中風。必須高度重視“小中風”，及早就診。
低
即飲食低脂、低鹽。動物脂肪易使血脂升高，引起動脈粥樣硬化，增加中風的可能性;食鹽過多，可引起水鈉瀦留，使血壓進一步升高;長時間血壓升高可誘發中風。
