肥胖對身體健康會造成很多影響，這是很多人都清楚的。肥胖的人需要減肥，然而也不有少人覺得自己身材不夠好，帶着“我覺得我胖”的想法也加入了減肥行列中。減肥最有效的方法其實就是“管得住嘴，邁得開腳”，需要在日常生活中加入運動，同時還要控制飲食。然而減肥這條路並不好走，不能長期堅持的話效果並不明顯，很多人往往都在半路就放棄了。這時想走“捷徑”的人就會想到左旋肉鹼。然而左旋肉鹼真的能減肥嗎？怎麼配合才能達到更好的減肥效果？再往下看吧。
左旋肉鹼有什麼作用
左旋肉鹼往往被冠上“能減肥”的稱號，其實是與它在人體中的的主要工作有關。左旋肉鹼是脂肪代謝的一種必須的輔酶，其主要功能就是把脂肪酸運送到線粒體分解，脂肪酸進行分解後得到能量供身體各個機能運作。脂肪是公認的人體肥胖的主要因素，左旋肉鹼是脂肪酸運轉的一個載體，脂肪的消耗需要有它參與，所以左旋肉鹼普遍用在與減肥相關的地方。
然而很多人都説買了左旋肉鹼都沒有用，都不能減肥!其實，能不能減肥，並不在於你吃了多少左旋肉鹼，而是在於你有沒有利用好!
左旋肉鹼怎麼利用對減肥更有效
上文有提到，左旋肉鹼是運轉脂肪酸的載體，最終消耗脂肪酸的是線粒體。適當補充左旋肉鹼能加大脂肪酸的運載量，確實對起到一定的減肥作用，但是想要有更好的效果，需要配合足夠的有氧運動。
慢跑、游泳、騎自行車等都屬於有氧運動。有氧運動能提高人體的新陳代謝，促進能量消耗，當能量消耗到一定程度的時候，人體需要更多的能量就會從脂肪中分解，這時，左旋肉鹼就起着重要的作用。左旋肉鹼能通過增大對脂肪酸的轉運，提高供能，抑制乳酸的生成，同時能加快消耗運動中所產生的乳酸，緩解運動後不適感。
既然左旋肉鹼結合運動對減肥更有效，那麼該怎麼吃呢？
左旋肉鹼什麼時候吃？
左旋肉鹼一般是在服用後1-6小時內發揮作用，如果是配合運動進行減肥的話，建議吃完後一小時進行運動，效果會更明顯。值得注意的是，左旋肉鹼有使人精力充沛的作用，所以儘量避免睡前吃，影響睡眠質量。
左旋肉鹼每日的安全攝入量不超過5000mg，推薦湯臣倍健左旋肉鹼茶多酚荷葉片，每100g湯臣倍健左旋肉鹼茶多酚荷葉片含有22.0g，每日2次，每次2片，在安全範圍內，且能有效補充左旋肉鹼，同時還添加了茶多酚和總黃酮，三種物質協同作用，有助分解體內脂肪，並將多餘物質排出體外，起到減肥作用。
好身體當然每個人都想擁有，想要健康且有效的減肥，記得在運動同時吃點湯臣倍健左旋肉鹼茶多酚荷片。
